Re: [问题] 无碳后到底是先消耗蛋白质还脂肪？ d8613518 PTT批踢踢实业坊

Re: [问题] 无碳后到底是先消耗蛋白质还脂肪？

楼主: d8613518 (张森) 2017-10-10 13:27:07

很无聊的来回一下冷知识
70公斤成人每天约降解400公克蛋白质，而每人每天的必须葡萄糖使用量约130公克。
一般人氮平衡的摄取量约是1g/kg。
所以，在一般饮食下（GNG不活跃），70公斤的身体总共利用，470公克的蛋白质来使身体
达成氮平衡。
那当使用生酮饮食时呢？
生酮一般碳水进食量约50克，有80克得靠GNG补足，约耗去160克蛋白质当原料，相减之后
470-160=310
只剩310克的蛋白质来维持身体蛋白质的氮平衡，身体会怎么应对呢？

作者: boast9453 (一个程咬金) 2017-10-10 18:46:00

分解肌肉吗0.0

楼主: d8613518 (张森) 2017-10-10 19:27:00

应该是不会先分解肌肉，身体有很多其他不直接影响生命的部分可以先牺牲，如头发、指甲、血球、免疫球蛋白、不影响生命的激素等

作者: boast9453 (一个程咬金) 2017-10-10 19:58:00

其实这篇在回什么看不是很懂

作者: chawfyg 2017-10-10 20:14:00

生酮也有摄取蛋白质啊你的假设好像没把生酮饮食摄取的蛋白考虑进去

楼主: d8613518 (张森) 2017-10-10 20:23:00

有啊，不过是以酮教的吃法，碳水50蛋白质1g/kg。这种照死的吃法@boa看不懂很正常，因为一堆冷知识

作者: miababy (悠游) 2017-10-10 22:15:00

照死的吃法?? 是香港人吗

作者: meteor0905 (MeteorFish) 2017-10-11 06:33:00

香港人表示看不懂照死，要想一下才知是找死 LOL

作者: nightwind209 (夜风) 2017-10-11 07:34:00

为什么我觉得"照死"只是在说照死板板的方法而已...

楼主: d8613518 (张森) 2017-10-11 07:39:00

就打错字啦......“找”歪楼了...

作者: miababy (悠游) 2017-10-11 08:39:00

哈哈sorry是我误会了因为google照死时先找到香港的新闻

作者: odinhung (奥丁) 2017-10-11 14:39:00

生酮派有一种吃法是扣到体脂肪重量后才1kg [email protected]@很可怕...

莫忘骨头与蛋蛋蛋白质低摄取热量也低摄取颗颗颗

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