[问题] inbody也有快乐表?

楼主: LBJissoft (詹酸就是我)   2017-10-09 21:05:53
八月底毕业 搬回家有一阵子过太爽想吃什么就吃
所以身材走样 于是乎想控制体重 办了附近的健身房会员
想说趁当兵之前把体重控制好
9/13号开始健身 当天有量了体脂肪

不可置信居然17% 不增反降因此我不太相信这台机器...
9/30号 又在量了一次

从17%降至15.5% 用一样的机器测量
这段时间一星期至少上五天健身房2小时
1.5小时重量训练 半小时有氧运动
重训菜单 胸 背 肩膀搭配小部位 以及腿 四天循环
有氧训练 滑步机10~12分钟 脚踏车10~12分钟 然后加有氧拳击
如果当天练腿 就单纯有氧拳击+战绳 战绳就是甩到累
这是目前的身材

爬过文 其实用镜子看比对也很明显

因此我觉得我应该是介于20~23之间才是????????????
不过以同一台机器量测为基准来看应该是体脂肪有下降了?
饮食部分 早餐就是麦片+牛奶+水果 接着就是健身房报到
中餐晚餐 水煮鸡胸肉一盘 水煮青菜 蒸番薯半条或是马铃薯半条
偶尔会加2颗水煮蛋 训练后会喝一杯乳清蛋白
大概是这样 想问的是就目前训练方式有无需要改善的地方??
谢谢大家!
作者: meatbo (meatbo)   2017-10-09 22:02:00
我用家里和其他地方的体脂计量都是26-27,去测inbody是20.但看身形会觉得inbody低估...(170/54轻微脂肪肝)
作者: SameInside   2017-10-09 22:17:00
我测inbody,比欧姆龙有无握把的都低。无论如何我都选高的数值相信就对了XD对自己狠一点~
作者: esmewu (士林白冰冰)   2017-10-09 22:27:00
对自己狠一点+1
作者: ctime1009 (牡羊仔)   2017-10-09 22:28:00
就照镜子练到自己满意为止XDD
作者: GX90160SS   2017-10-09 22:47:00
你的肌肉量比对比图还高,只有腹部脂肪较明显感觉15.5~17差不多,不算太低估
作者: wendyj901026 (aries)   2017-10-09 23:38:00
内脏脂肪?
作者: kalls (kalls)   2017-10-10 01:25:00
这样看起来大概18-20%左右 快乐表无误
作者: winfredx (捡到一只猫)   2017-10-10 10:33:00
楼上
作者: tsukimiyu (月见)   2017-10-10 12:18:00
我对照图片自评大约23%~26%左右,但是文山运动中心的inbody230半年来都显示为17%~19%…
作者: shcjosh (来吧!都来吧!)   2017-10-10 13:10:00
我一直都觉得inbody很快乐 家里欧姆龙18 inbody 才 14
作者: neo423 (小宇)   2017-10-10 15:56:00
身体变化才是重点,不要看纸张
作者: leo255261 (leo255261)   2017-10-10 19:27:00
我有在隔壁版发文过两家健身房inbody差超大,可以去爬文,结论还是看镜子最准
作者: ingui11 ( )   2017-10-10 19:38:00
家里TANITA 24% INBODY 20.8% 所以无视INBODY了XD
作者: makotoyan (真琴一生推!)   2017-10-15 23:52:00
原po要上班还可以这样运动,佩服毅力

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