一开始其实是因为被朋有说服动物被宰杀很痛苦
再加上家里旁边是屠宰场(水沟常有恶臭)
参观过之后(牛猪被宰杀的恐怖尖叫)
地上满堆血 割脖子(自行想像)
开始吃蛋奶素
结果突然发现胖了20多年开始瘦
结果就顺其自然得开始要求无油的烫青菜之类的
至于热量 坦白说
我根本懒得算
蔬菜保持每天2种以上 水果保持2种以上
因为不吃肉跟海鲜
同类的蛋跟豆类就每天多摄取(每天蛋3颗以上 最新美国研究说不影响胆固醇)
基本上不挨饿的
之前最胖到110公斤就是因为胃口很大
所以蔬菜水果都狂吃(没看错 就是狂吃吃到饱)
例如像最近香蕉颇便宜 我一天都吃一串(约6~8根)
蔬菜也都吃一大盘 豆腐也一一盘
只要没有油 没有肉跟海鲜(会有脂肪组织 生物化学上有教只有肥动物 没有肥植物)
都抱持着可以吃到饱的心态
宵夜饿了怎么办 别担心一样狂吃
避免烤炸辣 不加酱 肉跟海鲜 无油清淡饮食 随便你吃
结果还是慢慢有瘦= =
坦白说
我也很吃惊
因为自己是医护背景 有再去阅读饮食减重跟运动的书籍
发现歪打正著
因为一大盘无油的水烫青菜的热量 抵不过一小块油腻的肉
热量要吃到会肥的量之前你就饱了
给大家参考重点
1.减肥就是要吃到饱 哪怕是狂吃 才能坚持下去 宵夜饿了一样吃
2.只要懂得筛选食物 热量不重要(清淡蛋奶素+无油饮食)
3.女生需要足够的脂肪 因为月经的激素(FSH+LH+Estrogen+progesterone)原料都是胆固醇
真正完全无油会没月经(植物油优于动物油)
4.110->69公斤花了2年 减肥不能求快 要快的直接打癌症化疗药就可以了 保证瘦
5.这方法我身上肌肉量不会掉 因为植物性蛋白质摄取也足够(所以蔬菜狂吃的第二个目的)
6.这2年来拯救了很多动物被宰杀 我也很开心(台中的屠宰场要移去乌日了 被当地民众大力
力反对 没杀生才没有屠宰场!!!)
跟大家结缘我成功的方法
作者:
childay (阿呆的老公)
2017-10-08 09:16:00同意楼上
作者:
Qpp (嘉昊先生)
2017-10-08 09:20:00烂透了，根本就是合理化自己的想法，完全没有任何依据
作者:
Chiehx (èª )
2017-10-08 09:26:00同意，我跟你一样的方式，两年 1100Kg → 690Kg
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-10-08 09:31:00麻烦出来洗地呀版主
作者:
wac08 (█████)
2017-10-08 09:32:00没有肥植物，所以吃素不会肥？ XD
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-10-08 09:33:00。
作者: bellabe (Bella) 2017-10-08 09:44:00
感觉只是饮食改变而掉体重而已啊
作者:
niukb (niukb)
2017-10-08 09:46:00癌症化疗药是 QQ
作者:
chdc ( )
2017-10-08 09:58:00呵呵
作者: zzzdragon (风大雨大坑更大) 2017-10-08 10:09:00
拿化疗药出来讲是搞笑吗？ 癌症病人会瘦成皮包骨通常是恶病质的问题 化疗药可能因为引起病患消化道不适导致食欲下降没错 但基本上不会是暴瘦主因
这样还好吧 肌肉是一定有掉 但体重也减回标准了啊大量蔬果也是减肥的一种方式
作者:
Xenogamer (ゴミ丼わがんりんにゃれ)
2017-10-08 10:37:00假分享真宣扬吃素
作者:
ashin1069 (新希望)
2017-10-08 10:51:00零分 不要强词夺理
作者:
Arsenes (宝贝)
2017-10-08 10:51:00我觉得还可以(某狗)
作者:
admlm65 (vinci)
2017-10-08 11:03:00我看过吃素的有八成比荤食者胖，你瘦只是因为吃比较少而已但脂肪还是一堆，醒醒吧人天生就是杂食性动物
作者:
x5937300 (零刀舞西狼)
2017-10-08 11:12:00可怜
作者:
senils (悠然见南山)
2017-10-08 11:17:00嘘素食！
作者:
gametv (期待着今天)
2017-10-08 11:20:00what the....
作者:
suyayam (suyayam)
2017-10-08 11:23:00好伪善
作者: G450 2017-10-08 11:30:00
我打化疗四个月，胖了八公斤，你要怎么解释
作者: cmosdigital (CMOS) 2017-10-08 11:33:00
误导别人很开心?
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2017-10-08 11:44:00酪梨表示：...........
作者: rioslo (变态，肥宅，绅士) 2017-10-08 12:11:00
脑袋很珍贵
作者:
cat0429 (momo)
2017-10-08 12:15:00不要乱误导，植物油没有比较好。
作者:
Gugu0510 (GuguG)
2017-10-08 12:44:00反串哦
作者:
fatotaku (æ»è‚¥å®…)
2017-10-08 12:45:00我一天吃三份肉一个月也瘦5kg，潮爽der
作者:
F1ower (花)
2017-10-08 13:54:00嗨
他应该真的有医护背景，但这样让我觉得台湾医界素质参差不齐的程度真严重...
作者:
nlriey (NN)
2017-10-08 14:43:00看来没有缘份
因为前几天才看过某自称邪教的减肥社团版主宣扬理念，结果那人好像也是医护相关背景，感觉很夭寿
作者:
kgcpu96 (é‡‘åŒ ç„¡è¨€)
2017-10-08 15:21:00好哦 我跟上
作者:
cat0429 (momo)
2017-10-08 15:26:00有医疗背景不见得是台湾训练出来的，现在从其他地方学回来的颇多
一颗蛋7g蛋白质，100g传统豆腐8.5g蛋白质，100g嫩豆腐5g蛋白质，怎么算一天都只有摄取40-50g蛋白质，还是不要po这种文章误导别人吧
作者: s7598261 (阿维) 2017-10-08 16:02:00
有医疗背景的最近都集体失控欸哈哈哈一个吃肉一个吃素两大门派要不要决斗一下
作者:
toadyen (呱呱)
2017-10-08 17:21:00推吃素
作者: qaz521573 (0.0) 2017-10-08 18:02:00
用个照片来吧 不然要说每个人都会说