被嘘爆了
我来解释一下
1.我的确是"非常的""正大光明""摇旗呐喊"宣扬吃素
这是我的荣幸
请想像宰杀你家养的狗肉 猫肉 她们充满著痛苦的死亡
拯救生命很棒啊!!!!!!!!!
2.这个方法可能我没解释清楚 六大类食物均衡摄取 但因为要减肥所以油脂偏少
但不是没吃 所以都喝很多全脂鲜奶 所以不吃肉跟海鲜 我就故意多摄取豆类跟蛋类
(蛋豆鱼肉类同类!!!) 这国中生物课就有教了吧@@
3".不用挨饿"就可以"健康地"减肥,我真的也没算热量,现在香蕉便宜我不能一天吃一串?
我喜欢吃香蕉很可疑?
我实验在自己身上就是成功的啊 我目前也很健康啊
4.我承认我有去健身房上有氧课 但没重训 半年前开始去健身房的时候差不多75公斤
因为2年前有量过InBODY 有量测肌肉量
对照半年前开始去健身房 肌肉量就是差不多
我有摄取足够的"植物性"蛋白质
5.要减肥其实所有"极端地"饮食方式都可以,重点是我的确健康的瘦了
当然健康的减肥不一定要蛋奶素,但我是吃蛋奶素成功的瘦
一堆酸民真不知再酸啥
※ 引述《shung2301 (小辉)》之铭言：
: 一开始其实是因为被朋有说服动物被宰杀很痛苦
: 再加上家里旁边是屠宰场(水沟常有恶臭)
: 参观过之后(牛猪被宰杀的恐怖尖叫)
: 地上满堆血 割脖子(自行想像)
: 开始吃蛋奶素
: 结果突然发现胖了20多年开始瘦
: 结果就顺其自然得开始要求无油的烫青菜之类的
: 至于热量 坦白说
: 我根本懒得算
: 蔬菜保持每天2种以上 水果保持2种以上
: 因为不吃肉跟海鲜
: 同类的蛋跟豆类就每天多摄取(每天蛋3颗以上 最新美国研究说不影响胆固醇)
: 基本上不挨饿的
: 之前最胖到110公斤就是因为胃口很大
: 所以蔬菜水果都狂吃(没看错 就是狂吃吃到饱)
: 例如像最近香蕉颇便宜 我一天都吃一串(约6~8根)
: 蔬菜也都吃一大盘 豆腐也一一盘
: 只要没有油 没有肉跟海鲜(会有脂肪组织 生物化学上有教只有肥动物 没有肥植物)
: 都抱持着可以吃到饱的心态
: 宵夜饿了怎么办 别担心一样狂吃
: 避免烤炸辣 不加酱 肉跟海鲜 无油清淡饮食 随便你吃
: 结果还是慢慢有瘦= =
: 坦白说
: 我也很吃惊
: 因为自己是医护背景 有再去阅读饮食减重跟运动的书籍
: 发现歪打正著
: 因为一大盘无油的水烫青菜的热量 抵不过一小块油腻的肉
: 热量要吃到会肥的量之前你就饱了
: 给大家参考重点
: 1.减肥就是要吃到饱 哪怕是狂吃 才能坚持下去 宵夜饿了一样吃
: 2.只要懂得筛选食物 热量不重要(清淡蛋奶素+无油饮食)
: 3.女生需要足够的脂肪 因为月经的激素(FSH+LH+Estrogen+progesterone)原料都是胆固醇
: 真正完全无油会没月经(植物油优于动物油)
: 4.110->69公斤花了2年 减肥不能求快 要快的直接打癌症化疗药就可以了 保证瘦
: 5.这方法我身上肌肉量不会掉 因为植物性蛋白质摄取也足够(所以蔬菜狂吃的第二个目的)
: 6.这2年来拯救了很多动物被宰杀 我也很开心(台中的屠宰场要移去乌日了 被当地民众大力
: 力反对 没杀生才没有屠宰场!!!)
: 跟大家结缘我成功的方法