第一次发文，如果有不ok的地方麻烦见谅><
小妹身高162,体重46.5~47.5之间
上个月量了学校全身的inbody，体脂22,其实对这个数据颇满意，只是想要再增加肌肉量
，于是之后一个礼拜有4天都会花半小时到一小时去重训室练重训(学校重训室)，每次练
完都会补充乳清
一个月后量体重，虽然体重似乎还是维持原本，没有上升，感觉似乎肌肉还没长出来吧ˊ
ˋ但是线条有略出来
结果最近再次量了inbody，发现体脂飙到24.2,心中只有问号@@
所以是我肌肉流失，脂肪上升的意思吗?
下面附图，想问大家有没有可能是体脂计误差呢？还是其实这样的身材其实就是有着24.2
%体脂的样子XD
https://i.imgur.com/JdZTEJx.jpg
https://i.imgur.com/2PkFAmc.jpg
https://i.imgur.com/imbON41.jpg

Inbody上不是有骨骼肌量吗？会显示增加还是减少才对

合理不过也只能告诉你女生20～25差不多就是这个样子24%和22%机器都可能误差肉眼更看不出来如果真的在意数据的话先喝水冲个澡然后再量一次

真好，学校就有inbody可以量

这样体脂24......？

你没说你吃什么和做什么重训 说不定真的是变胖

应该24没啥问题吧，蛮瘦的

因为你有附图(XD)所以提醒以你的bmi要小心体脂的迷思~

要固定早上未进食时量比较不会误差

原po很瘦呀腿很美（羡慕）

版上先前有位体脂率30%的正妹(健康的正妹)，更早前也有体脂27%的正妈(那个腿长比例让大家都~~XD) 体脂率跟你是不是正妹没有太直接的关系，体脂过低(接近男生)只会让你更容易被当成男生而以~

p在回答什么啊，原po又没有说他是为了变成正妹而运动的，她是想增加肌肉量不是吗？

体脂率跟胸部大小也有关，大一个罩杯可能就多2%了比较凶的女生就算和别人一样瘦，体脂率也会偏高

楼上认真？一般不是超级巨乳的，应该不会影响那么大吧@@一般来说胸部会反应体脂，是因为全身脂肪的量会影响胸部，全身脂肪多，胸部就大，全身脂肪少，胸部小，再依个人基因抽奖看有没有中低脂肪大胸，这算是少数。但完全一样的身体，如果配上不同尺寸胸部，D杯300多公克，E杯500多公克，如果重量当纯脂肪重来算，应该差异不会到2%那么大。

觉得看起来不到24呀......很瘦耶

好瘦喔......

体脂肪看起来只有20%左右

大胸部体脂爆表+1我有腹肌但体脂量出来33% XD

有点好奇楼上大概区间在哪里才会影响这么大，我自己D以上，并没有太大影响的说

感觉要再低一点

除了每台体脂计的误差，量测的误差，相同体脂率的人看起来的体型也可能有很大差异。所以只要跟过去的自己比就好～你看起来很瘦了，增肌加油^_^

狂吃烤肉，体脂升高一些正常，而且外食真的很容易低估实际热量，能找那种有标示热量的外食最好

我平常早跟晚也差不多就差2% 只能定时量长期观察

应该是机器误差吧，这样看你应该不到24

D罩杯，体脂肪28%，有腹肌QWQ

觉得羡慕 原po好瘦^_^

隐藏性肥胖就算看不出来也是不好的不是说原po，女生来说这体态算是相当健康的是说那些表示自己体脂很高但还是有腹肌的女生可能真的有，就是用力才挤出浅浅川字线配西洋梨身材（脂肪堆在胸腿）这种情况其实很暧昧，同样的外观有人觉得有有人觉得没有如果用这种标准原po也算是有腹肌但就算外观ok，体脂高真的也不是好事，尤其超过30%就是国民健康署定义的肥胖了比起只追求腹肌，还是追求健康一点来得好

F罩杯，体脂肪32%，也有腹肌

不知道胸部对体脂影响那么大 我F罩杯(台湾欢乐杯F, 北美double D杯) 体脂才20-21%感觉胸部顶多加2-3%?

胸部影响体脂真的不多罩杯我不懂，拿排球来说给你挂两个排球大的胸部好了球体体积3/4兀r^3正规排球半径10cm，体积不过4.8公L假定都是脂肪，密度0.8重量不到3.85kg假设一个体重40的人胸部这么大影响体脂也不到10%而这已经是原po的体重减去10kg肌肉再挂上两个排球大的胸部这种难以想像的极端情况正常这种体脂体重少说60，和完全没胸的男生比也就5%多而男生25%的体脂差不多就是缩小腹啤酒肚才会不见的程度要说腹肌自我感觉良好的绝对比较多真的，尤其体脂超过30%的人脂肪不可能只堆在胸部臀部一定也有（别忘了，40kg体脂30%，脂肪的体积足足就是6颗排球的大小，假如60公斤就是9颗）腹部可能刚好堆在下腹比较多就变成收小腹还是有一点腹肌曲线的西洋梨身材体脂高真的不是健康的，拿体脂换罩杯真的不划

只想说一句,有胸有屁股不叫西洋梨,西洋梨是没胸加大屁股

我说的是屁股比胸宽，往腰部才开始收窄的身形西洋梨也可能有胸的，基本上就是比例问题体脂30以上，胸要比屁股大真的很难，刚刚查了一下，就算排球大小的胸部，少说也有g罩杯了但这么大就算都是脂肪也不过5～10%何况胸部也不是只有脂肪何况还能收出腹肌，剩下的体脂肪也只可能堆屁股

你看起来不到体脂24 但没有什么肌肉线条也是真的XD 加油你已经很瘦了 好好练重训应该很快就有漂亮的腿肌～体脂除了机器误差之外跟你喝水、生理期、运动前后也有关眼睛和自己的触觉才是最准的～ 最重要的是自己满意和开心

照片像20-24%，会觉得不如预期应该是你缺少肌肉量。自己经验是在增加重量初期体脂会上升的，但之后会回稳了

女生这样24应该还算准，我下盘比你宽一些，大约26%

觉得你22...应该不至于24 你一定是两次数据用反了(惊是说我朋友女练半年体脂肪才14 感觉这东西很吃基因

楼上，女生体脂肪14%超级低耶！可能生理期都出问题会不会是体脂计太欢乐....(真的14%想看照片)

https://i.imgur.com/YcQXAtE.jpg快乐表来了 女生159体重46每台机器测出来都不一样

身材真好～

有没有量过胸围是否有改变?我觉得女生跟男生相比胸部差很多(脂肪)，搞不好是因为规律运动内分泌变好，就长大了..