※ 引述《shung2301 (小辉)》之铭言：
: 一开始其实是因为被朋有说服动物被宰杀很痛苦
: 再加上家里旁边是屠宰场(水沟常有恶臭)
: 参观过之后(牛猪被宰杀的恐怖尖叫)
: 地上满堆血 割脖子(自行想像)
我有个朋友也被说服猪肉很不干净、牛很神圣，所以现在只吃羊肉
: 开始吃蛋奶素
: 结果突然发现胖了20多年开始瘦
: 结果就顺其自然得开始要求无油的烫青菜之类的
: 至于热量 坦白说
: 我根本懒得算
: 蔬菜保持每天2种以上 水果保持2种以上
: 因为不吃肉跟海鲜
: 同类的蛋跟豆类就每天多摄取(每天蛋3颗以上 最新美国研究说不影响胆固醇)
: 基本上不挨饿的
: 之前最胖到110公斤就是因为胃口很大
: 所以蔬菜水果都狂吃(没看错 就是狂吃吃到饱)
: 例如像最近香蕉颇便宜 我一天都吃一串(约6~8根)
: 蔬菜也都吃一大盘 豆腐也一一盘
: 只要没有油 没有肉跟海鲜(会有脂肪组织 生物化学上有教只有肥动物 没有肥植物)
: 都抱持着可以吃到饱的心态
: 宵夜饿了怎么办 别担心一样狂吃
: 避免烤炸辣 不加酱 肉跟海鲜 无油清淡饮食 随便你吃
: 结果还是慢慢有瘦= =
所以重点是避免烤炸辣酱
而不是吃肉
: 坦白说
: 我也很吃惊
: 因为自己是医护背景 有再去阅读饮食减重跟运动的书籍
你是文组的吧
根据现在医学知识
只能说明健康要求的是营养均衡
跟吃不吃肉一点关系都没有
把教义包装成科学，只会助长无知蔓延
: 发现歪打正著
: 因为一大盘无油的水烫青菜的热量 抵不过一小块油腻的肉
这根本是干话
一大块水煮的鸡里肌肉
热量也抵不过一小包油炸茄子
: 热量要吃到会肥的量之前你就饱了
: 给大家参考重点
: 1.减肥就是要吃到饱 哪怕是狂吃 才能坚持下去 宵夜饿了一样吃
: 2.只要懂得筛选食物 热量不重要(清淡蛋奶素+无油饮食)
热量最好是不重要
不管舍摸瘦身法
会瘦最根本的原因就是热量赤字
有些人吃菜容易饱，
所以拼命吃也吃不到基础代谢率
有些人吃菜怎么吃都不不够，
结果反而因此吃得更多
: 3.女生需要足够的脂肪 因为月经的激素(FSH+LH+Estrogen+progesterone)原料都是胆固醇
: 真正完全无油会没月经(植物油优于动物油)
植物油不必然优于动物油
还要看精炼过程和烹调温度
事实上大家平常使用的植物油并没有比较健康
我以为这是常识
: 4.110->69公斤花了2年 减肥不能求快 要快的直接打癌症化疗药就可以了 保证瘦
: 5.这方法我身上肌肉量不会掉 因为植物性蛋白质摄取也足够(所以蔬菜狂吃的第二个目的)
肌肉量要维持
重点是运动+蛋白质，而不是吃菜
而植物性蛋白质除了黄豆以外吸收率普遍不如肉类
因此要靠素食增肌也不是做不到，
就是菜单比较单调而已
而且这意味着同一种食物必须吃更多，
很多人整天说，吃素可以XXX
问题吃素根本就不是原因，更不是必要条件
: 6.这2年来拯救了很多动物被宰杀 我也很开心(台中的屠宰场要移去乌日了 被当地民众大力
: 力反对 没杀生才没有屠宰场!!!)
: 跟大家结缘我成功的方法
之所以要迁乌日，是因为旧的太烂太臭
所以要盖更先进更科技化的密封式全自动屠宰场
噪音更小、效率更高（据说四倍）
除了临近物流中心交通方便，
也是为了顺便发展观光工厂
居民可能不懂吧
加上一堆智障素食教徒整天妖魔化屠宰场
不然新的其实干净的很
另外，
台湾今年虽然畜产量降低，
但主要是因为进口的增加
与二十年前相比，肉类占热量来源比重一直是缓慢增加的
感谢你们这些反指标的付出
不说了，我要去煮鸡胸肉了