无意间发现自己在三年来这个版发问，想了一想决定回应一下自己的文章XD
小弟的症状查了很久，
双和医院也跑了非常多次，一直都只能针对这些部位 照中频/电疗/热敷
除了吃止痛药，对于我的症状几乎可以说是没有帮助
而首次让我病情了解有一丝进展的是一位当时在念医学系的朋友
这位朋友那学期正好在上解剖学，我们聊了很久后，他请我做一些动作看会不会疼痛
大概一个小时多有吧，接着他皱了皱眉头...
并拍拍肩膀跟我说：你可能要去检查一下脊椎，
有可能是那边的软骨受伤了，建议我自费6000左右去照一下MRI
这一照下去，就像我前面说的一样，是椎间盘突出
只是症状跟别人的脚麻不太一样...
目前我已经不骑自行车了，改登山以及重训来保持运动习惯
不知道怎么下结论，只是想提醒大家，如果你有类似膝盖痛/四头肌痛/髋关节附近疼痛
但是 X光 跟 MRI 都检查过这些部位的人，请检查看看脊椎 QQ
※ 引述《Deltaguita (贝纳颂)》之铭言：
: 请问各位版友
: 小弟从去年4月起 就一直受髋关节跟四头肌疼痛困扰
: 导致没办法运动跟骑自行车，体重很难控制下来
: 想请问各位版有，有什么运动对这两个部位负担不大，
: 却又可以达到有氧跟无氧的运动?