今天第一次做深蹲训练，双手各持一个6公斤的哑铃。
一组做10下，总共做了3组，组间休息约1分钟。
做起来很累，但还不至于做到双腿发抖。
只是，我发现从第一组深蹲开始，我的心跳就狂飙。
虽然没带心率表，但心率应该是有飙到140以上。
(有热身20分钟保持心率120左右的习惯，所以很明显感受深蹲时心跳加速)
我做其他重量训练的动作，心跳都不会有突然狂飙的感觉，
就是做深蹲时会这样，而且三组动作都一样。
请问这正常吗？
还是我双腿太无力了才会这样？

正常 参与的肌肉量非常大 参考爬楼梯就知道了

正常！会很喘

呼吸怎么控制的?

正常 练腿都会喘

超喘+1 感觉也会练到心肺xD

昨天跑步5分钟热身、接着稍练腹肌启动核心，再用12.5kg~17.5kg哑铃做后脚抬高蹲，每支脚做完8下的瞬间，心跳都突破天际https://i.imgur.com/hkE1Dg8.jpg

感谢大家回复！还以为是姿势不对才气喘嘘嘘。

正常 练腿认真一点很容易练到灵魂出窍

你的肌肉需要大量能量和带走产生的废物，心跳一定会飙高

正常啊

练腿都是会升天的啊

深蹲会大喷汗@@

正常

汗真的飙到个不行

正常喔！ 说不出话 或是一直喘个不停都是有的

做95Kg 1RM 我就快往生了 喘到无法说话

练到灵魂出窍太中肯，比跑步还喘

练深蹲硬举的疲累度，真的是比其他动作高出几个等级

深蹲大喷汗+1 以为是自己太菜XD

6公斤...

蹲完一组深蹲比跑完10k配速跑还喘～

深蹲是最爽也最喘的阿 相当正常 每一组蹲完都觉得快死了

正常 练腿日搞得像hiit差不多

不只腿日才会这样，试试看在胸背日也加入super set

很喘+1

练心肺的当然

深蹲大喷汗+1

我做完一组都要喘10分钟

深蹲会想大便

做极限重量时，光一下就可以灵魂出窍了 加油囉

请问深蹲的心率是用什么装置量的？

新手很正常 熟了就好

怎么没有人注意会不会是呼吸的方式呢？