前两礼拜有做饮食控制
抓大约基础代谢+100的热量
2个礼拜后体重无变化
这个礼拜开始一天多一杯黑咖啡
到今天第5天
体重骤降2KG
有点担心
这个现象正常吗
平时已有重训的习惯
目前还没测体脂肪
感谢
我是否已经详读置底文及精华区中的版规：（是／否，未详读即发问者删文退回）
↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
==============================以上禁止删除=================================

脱水吧

基代+100是什么概念..

你知道咖啡利尿吗

整天宅在家足不出户的话基代加100差不多啦

有没有这么宅整天在家也太爽 楼主是实况主吗……

其实女生不运动的话基代逼近1000的也不少，这样基代+100也是1.1倍了，可以算是完全不运动(tdee=bmr*1.2)类型的饮食控制法…另外回原po，短期体重的观测变化基本都是水分增减，咖啡又是利尿剂。