[问题] 蛋白质摄取量计算 Epimenides PTT批踢踢实业坊

[问题] 蛋白质摄取量计算

楼主: Epimenides (No.13) 2017-08-08 23:30:49

我是否已经详读置底文及精华区中的版规：是
↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
==============================以上禁止删除=================================
刚在算现在每日蛋白质摄取量
蛋白质
三颗蛋 18g
起司一片 7g
鸡胸肉一块 27g
秋刀鱼一只 76g
(或鲭鱼一片)
总和一天摄取 128g
数字是用google找的但觉得秋刀鱼一只竟然是鸡胸肉的三倍这边有点奇怪
所以想请问各位大大我这样算对吗...orz

作者: sammoon (sam) 2017-08-08 23:33:00

秋刀鱼我是算100g18g蛋白质25g脂肪秋刀鱼一只可食用量大约是150-200g

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2017-08-08 23:57:00

一般肉每百克的蛋白质在15-20秋刀鱼看大小吧

楼主: Epimenides (No.13) 2017-08-09 00:05:00

谢谢楼上两位大大

作者: miyi0630 (Miyi) 2017-08-09 01:40:00

半夜点进来好饿XD 这串都好好吃

作者: loloool (小血) 2017-08-09 12:17:00

查myfit的干煎秋刀鱼大概是19g每100g鱼肉76g蛋白要吃400g鱼肉，秋刀要吃两尾才有

楼主: Epimenides (No.13) 2017-08-09 12:56:00

原来如此感谢loloool 我就想这数字看起来不大对miyi0630 吃饱才有力气减肥呀 (不是开玩笑)

作者: safelysuck 2017-08-09 14:55:00

长知识了

作者: Deltaguita (伯利兹) 2017-08-09 17:38:00

蛋白质要用公斤估还是磅估？我两种都有看到 ...

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2017-08-09 18:27:00

磅也只有某几个国家很爱用，一般还是公斤多

作者: sammoon (sam) 2017-08-09 20:00:00

用哪个估没差阿你要知道的是总量的蛋白质换算就好

继续阅读

[减肥] 想减肥，但基代高，真的能吃那么多吗?JONLY0617 [问题] 低热量优格沙拉酱einstein9255 [减肥] 复胖减肥请益yazin [减肥] 三个月求助x0770123 [闲聊] 吃冰和吃炸的哪个比较伤?Yuan100 [征求] world gym 新竹全区会籍转让两组GasparYang [问题] 请教间歇断食早餐是否能喝拿铁咖啡Doggen543 [闲聊] 让背部更结实的训练动作 (中文字幕)alan1231005 [问题] TDEE计算机疑问okinawaboy [闲聊] 水中腹部的运动？Jtod