＜代po＞
基本资料
性别：男
年龄：19
身高：180
体重：71.7kg
BMI：22.1
体脂率：16.8
骨骼筋:39.7
参考照片：
未用力
http://i.imgur.com/rbIM8uC.jpg
http://i.imgur.com/1tLj3IG.jpg
用力时
http://i.imgur.com/ij9kxNB.jpg
http://i.imgur.com/RH5inZg.jpg
早餐：一个半拳头饭团，饮冰室茶集*1
午餐：一个炸鸡排便当（或是其他种便当），饮料或是汤
晚餐：一个便当
其他：零食、下午茶、宵夜肚子饿就吃
一天会吃两颗左右的蛋、鲜奶、肉类两碗至三碗不一定
除非不得已不吃油炸食物（午餐是不得已）
日常作息时间：
非常不固定、没办法正常时间用餐、有时睡眠时间少于8小时
现在可以
早上8点起床，吃早餐后 运动1~2小时
吃午餐、睡觉、正式运动4:30-7-30（含重量训练）8:30晚餐 可能会有宵夜
晚上11点左右睡觉
生活型态：运动员
健康状况：良好
运动习惯：篮球训练
一天至少4小时（包含体能及重量）
有时早上2小时、中午2小时、晚上4小时
我的问题：肌肉量过少（老师说是太瘦的关系）在运动场容易受伤，我觉得我运动量很大，
有时真的太累吃不下东西、三餐不正常可能也是导致我体重没办法增重的原因，尽量想办法
多吃东西、蛋白质、高热量的食物如巧可力，但还是没办法增重，这样的体重已经维持了1?
~多。