基本资料
性别：男
年龄：36
身高：168
体重：93 今天量的
BMI：34
体脂率：31
参考照片：INBODY http://imgur.com/a/N9l4h
早餐：250公克 地瓜 两颗茶叶蛋 700CC无糖豆浆
午餐：素食便当 (糙米饭 多青菜 不会很油)
晚餐： 330克鸡胸肉(无油煎) 泡菜 700CC无糖豆桨
其他：（可免填）
日常作息时间：（睡眠、工作、...等时间）
生活型态：上班族
健康状况：以下皆否
医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？
当您活动时是否会有胸痛的感觉？
过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？
您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？
您是否知道您有任何不适合活动的原因？
您是否知悉自己有任何慢性疾病？
您是否近期动过任何手术？
您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明：
运动习惯：（有氧运动请“务必”写明心跳数、持续时间长短、及相关运动史）
骑自行车上下班 单程http://imgur.com/bX5FhVl (有骑自行车习惯..环过日本)
我的问题：请问各位大大我的饮食会不会吃不到基代呢 我从五月103减到现在93
这个月开始进入停滞期了 本来想开始去健身房做重训来增肌 量了INBODY后
解说员说我肌肉够了 叫我专注做有氧来减脂 真的是要这样吗??