大家好
今年26岁
小妹身高157/46
最近量体脂22.7%
我是四肢很瘦，肚子很大的人～
因为我很爱喝奶茶～
每天睡前撑平板两分钟
（在巧拼上）
偶尔做五下伏地挺身
（真的只能五下，我膝盖没有跪地）
最近发现好像疑似腹肌出来了
好开心唷～～
可是我没有三个月前对照图
每天两分钟有成效好开心啊～(转圈）
以下照片，是疑似腹肌啦
我没有调照片阴影
http://i.imgur.com/9KqVeOT.jpg
http://i.imgur.com/TMggOeX.jpg
http://i.imgur.com/HfTeUXS.jpg
接下来要挑战每天三分钟了～～
然后想练出川字腹肌～
以上，谢谢大家～～
我找到完全没运动的肚子了
去年12月出国的
http://i.imgur.com/wxnl69U.jpg
而且我就是完全没腰身的人
水桶腰
想问这种腰可以练吗？
谢谢大家
作者: lzxx (阿轩轩) 2017-07-17 23:33:00
感觉好厉害喔
作者:
grueena (月半月半白勺)
2017-07-17 23:45:00赞
作者: connie680820 (connie) 2017-07-17 23:55:00
三个月平板有腹肌，真的只有做平板而已??好厉害
作者: eddiekuo (Chaoyang) 2017-07-18 07:38:00
好厉害，应该有搭配饮食吧？
作者:
xxtuoo (浪费时间不好QQ)
2017-07-18 08:40:00嗯平板很适合妳XDD
作者: yasukotei (ㄓㄩㄓ) 2017-07-18 10:37:00
好狂的腹肌！
作者:
Note8 (Note8)
2017-07-18 10:57:00说实话这线条跟你做这个应该没什么关系
作者:
prodigal (思念的温度)
2017-07-18 12:37:00如果不是本来超瘦 这样是没用的喔 原po是本来就超瘦一堆人平板撑比原po久 还做测棒 卷腹 抬腿 登山者 也没腹肌线条 主要是要降体脂才看得到腹肌
作者:
Qpp (嘉昊先生)
2017-07-18 12:59:00不就是很瘦而已吗
作者:
circler (circler)
2017-07-18 13:39:00体脂不够低的人做了也没用
作者:
dulamo (潜水人plus)
2017-07-18 15:57:00我笑了
作者: Haflor (发呆中) 2017-07-18 17:06:00
为什么觉得上身比基尼往上和往下的地方接不起来
不太相信只做核心可以练出什么 腹肌比较明显可能就只是变瘦
作者: lotteries77 (honey) 2017-07-18 18:11:00
我就是操的要死要活，体脂肪28%看不到腹肌的泡芙
作者:
papa7363 (所有的所有都是半调子)
2017-07-18 18:23:00胸衣以上跟以下接图满明显的耶！ps技术要加强喔～所以是原本“肋骨”肉多喽?
作者:
su0330 (su0330)
2017-07-18 18:47:00好像胃凸
作者:
oguesto (病病的小鲁)
2017-07-18 18:49:00没有腰身可以考虑练背 视觉上会觉得腰变细
作者:
papa7363 (所有的所有都是半调子)
2017-07-18 18:49:00胸衣上缘跟下缘的宽度比很特别耶
作者: DYT603 ( DD) 2017-07-18 19:51:00
称平板前体脂多少啊?
作者:
dulamo (潜水人plus)
2017-07-18 21:51:00可以穿一样的蓝色泳装再拍一张吗？虽说一看就知道是假的
作者:
t190015 (草莓蛋糕)
2017-07-18 22:36:00这啥
作者:
yulien2226 (5566lovetaiwan)
2017-07-18 23:03:00好怪的感觉 尤其第二张
那个肋骨凸，有可能是那时有吸气收肚子，然后把肋骨顶起以前用胸而非腹呼吸时,也会吸气把肚子收进去,肋骨会凸出
作者:
aceone 2017-07-19 08:34:00泳衣那张角度怪 看起来腰都比胸大了
泳衣第一张比例是有比较奇怪，会不会是泳衣荷叶造成视觉上的错觉
作者:
Gazi (嘎哩)
2017-07-20 13:00:00好棒棒
作者:
mg139 (mgo)
2017-07-23 02:02:00酸民真的很酸欸？太闲？我觉得很厉害 谢谢分享
作者:
fly0409 (到时候再说)
2017-07-31 04:09:00体脂低基因好就会有腹肌 跟棒式没关系