楼主:
kanae (MAYBE BABY)
2017-07-17 21:03:18我是否已经详读置底文及精华区中的版规：（是／否，未详读即讨论者删文退回）是
↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
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大家好！
去年年底踏上健身，重训之路，
每天都会用诚实照相机纪录身型，
（大推这个app真的超好用的）
每天早上起来也会纪录体脂（体重，体脂，肌肉量，代谢等）
我的训练频度约为一周4～5天
前几个月懵懵懂懂的跟着教练练，
后来这两个月基础练起来了开始有成就感，
整个小宇宙大爆发，
重量也逐步增加，
令人开心的是不管是体重或是体脂都下降了，
我160cm，32岁女生，
去年11月时体重53.7
体脂27.7
现在体重50.6
体脂24.2
（同一台机器，大致上同样时间量）
但是奇妙的是照片看起来几乎没有什么改变（哭
（因为都是穿着内衣拍的请原谅我码到只剩肚子以下XD）
http://i.imgur.com/fiYuRZm.jpg
大家都说不要计较数字，
数字不重要重要的是身型有没有改变，
那我这是...?
作者:
miamo (咪阿摸)
2017-07-17 21:09:00是我错觉吗？我觉得线条变紧实耶
作者:
circler (circler)
2017-07-17 21:17:00觉得腹部有比较紧实
作者: jokepoint (XD) 2017-07-17 21:29:00
腹部变紧实了啊！
作者:
ingui11 ( )
2017-07-17 21:47:00腿跟腹部都有变紧实哦！加油
作者:
YoungGuns (Sebastian Rose)
2017-07-17 21:51:00以女生来说这两组数字可能有差 但考虑每天的状态已经机器误差 个人觉得很有可能真的是差不多的啊@@个人是觉得馆长讲得很有道理 身材用看的 这两张图猛一看真的几乎一样 如果光线是一样的话应该更明显不够如果各方面都正确 迟早会有明显成果的吧 毕竟还有还有可能是因为年纪的因素 所以成效比较慢出来
作者:
sinau 2017-07-17 22:06:00大腿根部有缝了啊 觉得之后纪录可以脚并拢拍 比较能看出效果
作者:
x5937300 (零刀舞西狼)
2017-07-17 22:52:00变满多啊 看看大腿跟腰
作者: deikhalil422 2017-07-17 22:53:00
我觉得看起来有比较紧实耶XD
作者:
loloveit (猴子吱吱叫)
2017-07-17 23:08:00觉得有变啊 肚子跟腰间肉那边有差
作者:
pttwonba (寿司小天兵)
2017-07-17 23:25:00你平常穿的裤子有没有变松最准了
作者:
leafgg (leaf)
2017-07-17 23:26:00大腿比较细 肚子也小了一点我看你下次先别标时间 让大家猜一下再公布答案 这样最准
作者: asdfg2233 (...) 2017-07-17 23:35:00
衣服裤子穿起来有变吗？
作者: sandmer (梨) 2017-07-17 23:50:00
挤出来的骨盆那块变顺很多了啊
作者: jason10501 (莫日根) 2017-07-18 00:58:00
肚子感觉有变小吧
作者: willy10839 (wlly409) 2017-07-18 01:15:00
觉得腿有差别
作者:
shine840513 (shinyo0513到很多人都1是)
2017-07-18 01:24:00我觉得很棒啊 加油
作者: ella19920630 (Kuan) 2017-07-18 08:09:00
觉得腰侧的脂肪变少了
作者:
cow7788 (超级小胖)
2017-07-18 09:52:00大腿缝变大了 你每天看一定觉得没变
作者:
tingchan (suzuna)
2017-07-18 10:10:00有耶 看的出来 比较fit了哦
我觉得身形变得很漂亮啊啊啊啊啊腰部曲线超美的啊啊啊啊啊啊
作者: wowilan (娃依岚) 2017-07-18 10:44:00
推求 ios 的app名字
腰部脂肪有减少+1 但你可能本来多数脂肪就都在腰间 所以变化不那么明显 但持之以恒会更棒的!
作者:
rore (戴耳机听音乐)
2017-07-18 12:54:00觉得曲线比较有出来喔！
作者:
chrira (以马内利)
2017-07-18 16:22:00看的出来 加油
作者:
aa257 (aa257)
2017-07-18 17:36:00腰曲线明显很多
作者:
lch2011 (LCH)
2017-07-19 05:45:00才三公斤，不需要着急啦......
作者:
yulien2226 (5566lovetaiwan)
2017-07-19 08:08:00有紧实 继续加油！
作者:
Maik523 (...)
2017-07-19 10:07:003公斤是平均分给全身 也没多少重量 怎么可能很明显 起码要45-46在来检视才有那个视觉效果
作者:
yofa (YoFa)
2017-07-19 12:13:00对骨盆比较宽的人来说，腰内肉消下去一点点曲线就会很明显
作者: mabo750166 2017-07-19 14:16:00
你可以用量三围的方式来记录 包括大腿围 手臂 等等