[问题] 最轻松简单的伏地挺身姿势 ? Rettier PTT批踢踢实业坊

[问题] 最轻松简单的伏地挺身姿势 ?

楼主: Rettier (Rettier) 2017-07-17 21:09:01

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大家好，单纯想请教一下最轻松的伏地挺身是哪一种?
不论姿势或是练哪里或是做白工，单纯以伏地挺身下去/上来最多次数来说
哪种伏地挺身能够达到次数最大化?
因为之后要去参加集中营，体能不是重点，但是会操伏地挺身(不管姿势的)
希望可以平安度过，所以想跟前辈请教，谢谢

作者: bboyallcome (没有关系) 2017-07-17 21:10:00

跪姿?

作者: woody5566 (老华) 2017-07-17 21:11:00

跪着做看看吧会比较轻松一点

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2017-07-17 21:14:00

X地球式？

作者: bboyallcome (没有关系) 2017-07-17 21:53:00

手不要下到九十度只有腰上下吗XD...单纯冲数量，用弹的，不要放慢速度，会比较多

作者: lotteries77 (honey) 2017-07-17 22:21:00

屁股上下移动就好XD

作者: wu0966 (背上有侠侣) 2017-07-17 22:22:00

狂点头的那种

作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2017-07-17 22:39:00

肩膀手震，营造你上下很多次的假象骗骗自己

作者: remarque (随缘) 2017-07-17 23:13:00

我自己是双手打开一点手放的位置高过胸部这样比较轻松不过这可能也跟每个人肌肉发达的部位不同有关系

作者: bboyallcome (没有关系) 2017-07-17 23:20:00

现在可以开始练了0.0

作者: dora5064 (辛辣香肠兴) 2017-07-18 00:48:00

双手打开一点练的时候注意手腕小心不要受伤了唷

作者: r66 (府城彭于晏) 2017-07-18 13:33:00

其实手要下放到胸两旁，才不会只吃到肩膀的力量

作者: sb8888 (V5) 2017-07-18 16:57:00

先练就对了

作者: FUBAR (进撃の肥宅) 2017-07-19 11:02:00

估狗搜寻影片关键字: #马英九 #伏地挺身

作者: modelfucker (喂，礼安) 2017-08-13 01:23:00

干地板就对了，我现在也在集中营，每天至少一百下，干

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