我是否已经详读置底文及精华区中的新手专区：（是／否，未详读即发问者删文退回）
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是
感谢版友建议，已将菜单更换如下图连结
稍微增加非运动日热量
增加运动日热量及碳水
另外，Beurer 体脂计，脚踏式应该是由身体的水分来判断体脂率
但我狂灌1000cc 水份后，体重+1kg，体脂肪+0.5%，水含量和肌肉含量几乎不变
这台真的要被50收了吗?
基本资料
性别：男
年龄：36
身高：180
体重：89
BMI：27.5
体脂率：Beurer 体脂计，24%
原本
http://i.imgur.com/FPA8UdK.jpg
修改后
http://i.imgur.com/RV0c3Jn.jpg
以上排版太难懂，用EXCEL图表示
热量及相关营养素含量为包装列表 或 网络查询
日常作息时间：
晚上 00:30睡，7:20 起床
中午 13:00睡，13:30起
晚上 20:00 到健身房，21:00结束
晚上 22:00 洗好澡准备好餐点用晚餐
生活型态：上班族，每周去健身房 4 ~ 6次
健康状况：（是／否） 以下皆否
医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？
当您活动时是否会有胸痛的感觉？
过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？
您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？
您是否知道您有任何不适合活动的原因？
您是否知悉自己有任何慢性疾病？
您是否近期动过任何手术？
您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明：
运动习惯：（有氧运动请“务必”写明心跳数、持续时间长短、及相关运动史）
每周约五次重训，每次一小时，心跳在135 ~ 170 之间
四年前曾有零星重训 三年经验
跑过25KM马拉松，骑自行车环岛
后因车祸休养及工作完全没有运动，体重从 68 ~ 最高到92
我的问题：
今年4/24办的健身房会员卡，到目前为止使用Beurer体脂计量测
体重: 88 ~ 90 KG (两个多月完全没变)
体脂: 23.4% ~ 24.8% (两个多月完全没变)
水份比例: 55% (这也没变)
肌肉含量: 40% (这个还是没变，永远都在 39% ~ 40% 之间)
训练量，因之前有经验，因此比较能掌握动作和训练概念，安排得比较不轻松
每次练完都会不要不要的，睡觉会全身发热，隔天锻炼部位肌肉会酸热
虽然有喝肌酸并大量饮水，体内多了水份重量，
自我从镜中反射良好的感觉，胸背及三头都粗了一圈
及众多友人说法都表示，肚子和脸都消了很多
但体重，体脂，肌肉含量都没有变化，是不是机器坏了可以50收 Q_Q_