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其实一直有尝试吃桂格大燕麦片
我之前都是当早餐吃
但是想知道到底是当成早餐好
还是当成晚餐好呢？有什么差别？
还有最近想准备隔夜燕麦
就是大燕麦片+奇亚籽+优格
承上题，想用它取代一餐
倒底是取代早餐好还是晚餐？
希望大家给个建议！！谢谢

一整天总量都一样的话 早餐或晚餐都没差 看你习惯吧

天天吃 我都当饭后甜点吃

想到就吃

都可以啦！你一天总热量达标就好，一般当早餐是因为起床吃不了油腻加上方便吧

高纤食品我个人是混在平日主食(白米饭)里，可减少糖量

我比较想问 当早餐的话大家都怎么配？

我早餐都麦片+牛奶+希腊优格+奇亚籽+水果超级推荐搭配希腊优格 蛋白质很丰富

我是豆浆+燕麦+黑芝麻 各种营养都有

爽就吃配水果 或是全麦吐司

配豆浆，坚果，葡萄干，蔓越莓，，都好好吃

我都早上加起司和水煮蛋