楼主:
paschen (paschen)
2017-07-08 20:50:50※ [本文转录自 swim 看板 #1POD8Gp8 ]
作者: paschen (paschen) 看板: swim
标题: [心得] 游泳减肥减超快。。
时间: Sat Jul 8 20:37:33 2017
报名了游泳团体班
原本完全不期待，因为学员有十人
小时候报名的游泳班教练根本不怎教
然后凶的要死
这次报名后，居然有两个教练
而我们稍微会游的三个人就区分开来
五天下来，整整减肥减了1.5公斤
连我看到都吓一跳= =
看来游泳还是要报名个游泳班或是请教练好
以前自己学或找朋友教我学，都不知道到底盲点在哪里
游泳班10天2700元，如果算一次100元入场费的话
2700-1000=1700
一小时半才170元整个超划算@@
虽然还是有很大的进步空间就是了
强烈建议版上的新手还在犹豫要不要付费学游泳的赶快找个教练
不但省时间又可以少喝很多来自游泳池的水
此外我饮食几乎是正常吃
就吃正常的食物，不过有少吃一点白饭外加多吃青菜就是了
作者:
outsi (outsi)
2017-07-08 20:55:00我游三个月没瘦耶xd
楼主:
paschen (paschen)
2017-07-08 21:35:00可能你游太好吧，我是新手一直拼命游。
作者:
airck (港都男儿)
2017-07-08 23:32:00喝水哪里不好？ 干嘛少喝
作者: jason10501 (莫日根) 2017-07-08 23:33:00
他只指被水呛到吧
作者: ihouse (爱困哥) 2017-07-08 23:50:00
国外开始流行水中重训还有有氧 台湾不知啥时候引进
作者: dullpain (ciao) 2017-07-09 01:15:00
我前一阵子连游三天也瘦一公斤多 后来没游体重又回来了
作者:
Note8 (Note8)
2017-07-09 01:31:00游泳超容易饿 饮食控制才是重点
我是刚上完5天的游泳课(一样新手一枚)，我是没瘦也没胖，但上完全身酸痛外加超好睡
作者:
Groger (都是一群假鬼)
2017-07-09 03:41:00大四夏天每天游一小时，结果胖10公斤，因为游完就嗑一个大便当 XD
作者:
RINPE (RIN)
2017-07-09 06:40:00想去学蝶式
作者:
lsj168 (Faco)
2017-07-09 09:10:00五天减1.5kg?是每天游多久？我曾经连续一个星期每天光标准池来回50趟，蛙式自由式各半，偶尔还搭配蝶式，也没有减这么多耶…当时饮食都是正常三餐，游完会补充两根香蕉及水分…
作者:
nkfu (爱去日本玩)
2017-07-09 11:40:00游泳是讲究技巧的运动！持续只作一种顶多不增胖
这种瘦1.5看看就好吧，不是很精准，不过游泳是好运动但要靠游泳减肥时间要长强度要够，而且饮食要hold住
作者:
sinpact (Eason)
2017-07-09 12:25:00体重本来就会浮动了 我觉得减的还在正常浮动范围就是了
作者:
blackkt (低调)
2017-07-09 14:50:00太快下定论了
那是你不会游泳，我学会游泳之后还复胖技巧变好变省力 同样距离消耗变少还是浮板打水最有用
作者:
hohey (hohey)
2017-07-09 16:47:00才五天 游三个月再来说好吗
作者:
a114261 (麦麦)
2017-07-09 17:25:00贩卖部的方便面真的是大敌...
5天1.5除非你非常胖正在蜜月期，不然极不合理，顺便提一下我早晚量体重差距约1.3kg，你量的时间点有一致吗
作者:
Fedorov ( )
2017-07-10 01:40:00单日就可以差到2kg了 这才1.5.....
作者:
pziix (Puiiy)
2017-07-10 09:20:00一定很胖 没在运动才瘦那么快
仰式对减肥为啥没用!?你的教练给你完全错误观念阿!?换了
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-07-10 13:05:00蜜月期啦...
作者: gintgonhz (gintgonhz) 2017-07-10 16:14:00
给点鼓励吧！继续操！加油！
作者:
zvex (姐弟恋)
2017-07-10 21:39:00别傻了ㄏㄏㄏㄏㄏ
作者:
yape (yapee)
2017-07-10 22:28:00仰式没用是对初学者,因为没有换气的动力也不知道要怎么出力只会到处乱飘拨水那种对经验者仰而言式反而不像捷式受到换气的限制,有氧强度更高^^^^^^而言仰式
作者:
blueview (鸡不乖 踢鸡背)
2017-07-11 08:30:00我觉得游泳完超饿容易吃更多
作者:
gymying (GymYing)
2017-07-11 09:29:00不太会游或刚学会很快 当你熟了 技巧有了 就变很慢啦
作者: okmn 2017-07-11 09:50:00
因为你还不会放松不会漂啊啊
游泳完会觉得全身体力被抽干当然除了体力消耗外 也跟浮力消失有关吧
作者:
x19x (心轮)
2017-07-11 16:30:00平常没运动的，乱动一下都码觉得有效，更何况1.5只是浮动值
5天1.5kg 应该只是正常的浮动 至少持续游1个月再来看体重变化 不过游泳是好运动啦