[问题] 锻炼体力该重训还是有氧 jerryngu PTT批踢踢实业坊

[问题] 锻炼体力该重训还是有氧

楼主: jerryngu (jerry) 2017-07-08 17:27:06

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我想问的体力是那种可以支撑自己一天读书或工作（办公室型）十几个小时，
然后晚上睡5小时，午睡30分钟，
这种生活型态的体力，
请问这种体力的增强主要是来自中低强度有氧、高强度有氧，还是重量训练？
谢谢

作者: pptsodog (天桥下说书) 2017-07-08 18:09:00

意志力

作者: xm3fu0 (吕喝喝) 2017-07-08 18:13:00

咖啡因跟意志力

作者: sxxs (有些话想说在老去之前~) 2017-07-08 18:15:00

饭

作者: allennike (阿伦) 2017-07-08 18:21:00

b群+咖啡因+早睡睡饱5小时睡太少了。。

作者: sammoon (sam) 2017-07-08 19:40:00

全做啊

作者: xm3fu0 (吕喝喝) 2017-07-08 20:17:00

原po要不要从散步开始加强强度试试看

作者: cue (感恩) 2017-07-08 21:49:00

你需要的是质不是量。读书时专注力比长时间来得重要

作者: elguapo (HPHT Synthesized) 2017-07-09 11:42:00

施主您需要的是充足的睡眠，不忍嘘给箭头（再多的运动还是敌不过疲倦）

作者: ALegmontnick (豫) 2017-07-09 15:59:00

有点残酷，奴隶是不运动的

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