[讨论] 请问怎么判断自己是否易瘦体质 q12249 PTT批踢踢实业坊

[讨论] 请问怎么判断自己是否易瘦体质

楼主: q12249 (Guitargood) 2017-06-27 23:43:55

各位安安
小弟第一次在此发文
大学时期因为暴饮暴食宵夜油炸狂吃
曾经胖到69kg 没有在运动
体脂肪飙到27%
现在已经戒掉吃宵夜的习惯
没有运动也没有控制饮食(只有戒掉油炸跟宵夜而已)
体重一路掉的63kg
曾经想重训却因为椎间盘严重突出而无法做，
想请问一下我是否是易瘦体质呢
要怎么判断？
请问椎间盘突然可以从事什么运动
可以达到增肌减脂的效果
谢谢各位大大帮解答

作者: xxtuoo (浪费时间不好QQ) 2017-06-27 23:51:00

跳绳不错XDD

作者: lybis (LYBIS) 2017-06-28 00:00:00

游泳

作者: bbtjoyce (滚滚妈咪) 2017-06-28 00:22:00

我的腰还不到椎间盘突出，但因平常带小孩姿势固定会酸痛，看了医生说不能跑步不能重训，所以目前只有快走跟健身房滑步机，建议先去给医生看处理好再运动～

作者: opm (活着堆好积木) 2017-06-28 06:10:00

先不要管啥特别的增肌减脂,找复健科医师好好谈下您的生活习惯找出生活中哪些习惯搞出来的椎间盘突出,已经出问题了,不再保养,要只能躺床上了,那谈增肌减脂也多余

作者: mucaa (姆卡) 2017-06-28 06:42:00

知道是不是易瘦体质没什么用吧

作者: mabo750166 2017-06-28 08:23:00

你这样不是易瘦我朋友只要不正常吃+不吃甜食体重就一直往下掉很容易低于40

作者: elizas1201 (Eliza) 2017-06-28 09:20:00

这不是易瘦, 单纯因为你戒炸物饮料. 年纪轻,代谢够.

作者: allennike (阿伦) 2017-06-28 14:27:00

基代多少

楼主: q12249 (Guitargood) 2017-06-28 19:05:00

这样算高吗？我觉得蛮低的.

作者: ALegmontnick (豫) 2017-06-28 20:10:00

其实会来问通常是易胖体质啦！哈哈哈哈

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