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已经上了约二个月的教练课
一周两堂,都是下班后去上课
有过身体状况很好的时候
肌肉感受度明显,很好掌控自己身体
安排的波比跳等也都轻松搞定,上的很顺
妙的是上课前一小时都还觉得上完班很累
上课途中才惊觉今天状态超好!
但也有过状况很糟的时候
施力部位一直不对,间歇运动喘到不行
所以整堂课花很多时间在调动作或喘= =
而且上课前都还觉得今天身体ok,
也是上课途中才惊觉今天状态超差…
所以有点好奇大家在运动前能感觉出今天自己的身体状况吗
毕竟一堂课也不便宜,
还是希望能在状态好的时后来上课

呃...都只希望在状态好的时候上课，这样不就有可能常常当天才取消？虽然取消是你的权利，但如果太常取消也是会给人造成困扰的吧？人的身体状况每天都有差异，只要不是很严重的像发烧中暑重感冒，严重熬夜与明显超级疲累)我觉得上课都没有什么问题，也可以学习当身体特别僵硬或当天肌力控制度较差时该怎么训练，总不能如果一个月只有五天状况很好，就只练这五天吧？当然如果事先就觉得身体状况很糟，当然是请假休息，如果是事前感觉不出来，练下去发现今天特别僵硬啥的，其实就是讲一声，然后可以尝试练习怎么调整这个状态。教练课不是在一小时内做越多越好的...

通常前一晚会睡足 上课当天补午觉跟吃饱 身体状况不可控 至少把能做好的做到位

个人上教练课的目的不是练的多

个人认为上课前不要吃东西、要睡饱、喝杯黑咖啡，那天的状态就会很好～

我倒是要先吃点东西 然后要睡饱睡午觉有帮助+1

可以试试一周上一堂课就好。

我一开始也是周间晚上上课，难免会受上班状况影响（有时特别疲累），现在改到周末上课，状况好很多，也比较能吸收我记动作或适应动作模式都比较慢，所以上课充分吸收就变得很重要。训练量的部分就用自主练习补。

了解，应该会朝以上各位推文的方法尽量去调状态~这批上完应该就会调整成一周一次周末上了吧，原本也这打算~

教练课几乎都6点,5点吃大香蕉(or御饭团)+无糖高纤豆浆.