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TDEE的倍数通常是用一个礼拜运动几天，
但这个几天的运动量要多大阿，
像我一个礼拜有氧两天，而大概有五天会做
一些徒手的训练，
但每天运动量都不是很大，
那这样TDEE是基代乘几倍阿?
谢谢回答了。

为什么不google tdee

看你的本业是什么

日常消耗大概BMR*1.2，然后看运动量和工作是否用到劳力。