各位好 其实不知道该在哪里问@@
最近压力有点大需要纾压
所以恢复运动的习惯了（以前是月跑200-300km的业余跑者）
正好可以开始面对原本放弃的身材
因为刚开始运动想循序渐进就好
但这周到昨天已经跑了三次加起来约30K
今天早上也有去健身房重训（全身
但是好像还是想运动…
我觉得我再跑下去可能会受伤（有感觉
且忘记在哪里爬文看到
重训过后肌肉需要时间修复
所以我是不是晚上也不能再去重训了？
压力还是很大
今天也看过电影 乱买一堆运动用品了
正在吃宵夜中
但还是想运动 手脚很痒QQ
如果是各位会怎么做呢？
我不会游泳别叫我去游泳><
伸展，或用滚筒全身上下滚一滚然后可以准备早点睡觉。
作者:
bochi91 (BOCHI)
2017-06-10 22:36:00找个人陪伴
作者:
rivet (累～～～)
2017-06-10 23:42:00骑脚踏车晃晃
刚刚骑车出去晃晃了 晃到另一间健身房 不小心加入会员了>_<
作者:
mt0241 (白色。夜未眠)
2017-06-11 00:14:00做另一个过去一直想做的事，分散注意力
作者:
kosoj6 (不是宅男)
2017-06-11 01:09:00有那么多时间运动的话就把大肌群分开做啊 上肢不能就小练下肢 之前也听老师说新的研究说不用执著大重量 重要的是刺激的频率 做能完全掌握的小重量做多点也不失为训练方法
作者:
nicoptt (nico)
2017-06-11 02:24:00闲不下来就玩LOL,时间过的很快
作者:
feeks (菲客丝)
2017-06-11 02:34:00我认识的教练也不推崇力竭（我用过2个上1：2课，加上上过N个教练的团体课）他们都说宁可做轻ㄧ点，多点组数，也不要
作者:
kurtppt (theone)
2017-06-11 05:37:00练完还想运动就去练吧，不用担心修复的问题，还能运动表示你运动强度太低，还不到需要修复的地步
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-06-11 09:58:00有氧太多，有氧不会增肌甚至会降基础代谢，长跑是竞技不算是健康运动。有氧过多加上低热量减肥饮食，很容易让你瘦肌肉。
作者:
lsj168 (Faco)
2017-06-11 10:46:00为运动而运动，只会让压力更大
又加入另一家健身房是怎么了？要看看目前的情绪是不是太high了啊！
作者:
mt0241 (白色。夜未眠)
2017-06-11 11:21:00推21楼，会压力更大，即使不堪负荷了，还是强迫去做
作者:
ofzoe (给我一点耐心吧)
2017-06-12 00:15:00听起来有点像轻躁症发作 或是甲亢 要不要去医院检查一下？抱歉没有恶意 本身医疗背景路过
哈哈我不是一直这样啦 偶尔压力大才会的 我还有看书看电影啊 打扫家里啊 只是很快就结束了…
作者:
smileray (X______X)
2017-06-13 10:48:00在家做阿 有朋友在家都放了一堆健身器材
我之前有试过把WG当游乐园，先踩了飞轮热身，然后重训2H，最后再去上团体课收尾，结果回家秒睡
作者:
SFvsSJ (LuHama)
2017-07-03 17:11:00那就去学游泳试看看
作者:
Groger (都是一群假鬼)
2017-07-16 21:41:00学一些新的运动，游泳，爬墙或去打球