不好意思问这问题，我平常是在慢跑/重训
最近听到外丹功这东西，我好奇大家对这东西的看法如何
ps: 虽然各位可能跟我一样，没有完全了解这活动在做什么
这问题在本板可能不是非常恰当? 但可能没有更适合的板 & 问这边的人可能比较能
得到比较有参考价值的答案，感谢~
ps: 坦白说，我觉得这"运动"做爽的心态比较多，根本称不上运动，更别提对身体有什么
正面帮助。

我外公有练60岁中风开始练到90岁第二次中风卧床才停如果以我外公的状况应该算不错 适合老人

我觉得最主要是适合一些上了年纪或体能比较虚弱的人达到活动筋骨的目标就好了不必强求有什么健身之类的效果

我爷爷有练，50岁心肌梗塞，一直练到84岁离开才停

重点应该是你究竟想要的是什么,哪个活动能达到你想要的!

我奶奶有练 ５０几岁糖尿病开始练 直到八十几岁过世

我爸退休后有去，增加活动机会，增加社交活动圈，觉得对退休人士百利无害欸

够温和，对退休的人有出门交友的机会，我觉得很棒。

如果这个活动可以让很多人开始愿意增加日常功能必需以外的身体活动，其实已经比很多都不动的人好太多了

愿意每天一早出门运动社交一小时很了不起了肌肉晃一晃，改善血液循环，核心稳定度，总比躺床上看电视玩手机好

要活就要动~

不一样类型的运动，关节有问题、循环不好也满多复健医师鼓励银发族尝试，我是觉得练呼吸有帮助