(1) BMI
想请问一下BMI他的健康直有一个范围
那是否代表再范围的最中间会比较好?
我目前是超过0.1，显示为过重
但不知道要减肥减到什么程度
会想减肥的理由是想看看能否治疗我的打鼾问题
以及想问，
骑飞轮的时候上面的数字在多少会比较好?
以及到底是参考22.9还是24为过重会比较准呢?
(2)飞轮
我通常都是设30 mins
一开始80随便采，然后到中间的时候提升到100
快结束的时候全力冲刺三分钟，最后到30分钟时才阿斯
(上面的显示表好像是rms? 大约140左右)
(3)重训的必要性?
之前会去重讯，但最近阅读了一些运动有助于大脑的文章
感觉有氧运动比较能让自己变聪明@@
之前的课表是
一周瑜珈课两次(目前结束了)
游泳游 500M
其他时间固定跑30分钟，大约6~7分速
想问要"健康"为导向，大家有重讯吗?
若单纯 骑飞轮+游泳+慢跑是否可以雕塑出还能看的身材?