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各位好 小弟最近饮食正常(不吃消夜 含糖饮料 甜食 炸物 )
加上每天运动(每天跑9KM+假日会多加脚踏车骑2小时上下 骑至1000大卡为止)
但是到了六日假日两天想吃的东西都很多 最近在家乐福看到红藜烤鸡一整个诱人 还包含
马铃薯 和一些蔬菜等(可是没标示热量)
上网研究一下很多人说一般整只鸡热量大概2000大卡以上
而7-11 全家的烤半鸡热量标示 大概在600~700多之间
想请问如果烤鸡去皮 去可见脂肪等 超商或家乐福的烤鸡建议去摄取吗?
想说中餐吃烤鸡 考量到晚餐餐还想吃的因素...怕热量爆掉(小弟基代16XX上下而已 没啥
肌肉的体型) 恳请各位大大给个建议

爆掉就爆掉，

#1FINAaiQ (hypermall) 帮你灭火

楼上那篇太久了啦xD 红藜烤鸡是新出的

我午餐晚餐都自己烤鸡腿or猪腰内肉，没加其他酱（这样的话等于热量只跟原本一样）~ 超级好吃又照瘦~不过话说其实我某天的cheat meal就是一整只爱买的烤鸡XDDD（虽然最后分两餐才吃完）所以我觉得: 1.常吃的话不加酱或只加一点自己烤 2.偶尔的话吃外面的烤鸡没关系而且我现在体脂降超多的~ 之后想吃烤全鸡还是会直接冲去买来吃（有大量蛋白质耶~><）维持身材是一辈子的事，平常吃得健康，那假日吃一下根本不用担心啊~ 快乐比较重要

一个礼拜一次还好啦

去皮吃，就不用担心

去皮就没关系了，也不是天天吃，至少比炸物热量低很多

喔喔 感谢各位大大解说 小弟决定这礼拜买来吃看看 感谢！