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想请问各位题脂肪10%一下的神人，
4kg的脂肪大概多大块？
小弟日前开始重训一个月，
开始前inbody：
http://i.imgur.com/Jv6iE4U.jpg
过大概一个月再去量inbody:
http://i.imgur.com/c45B9mh.jpg
发现大概减去4kg的脂肪
可是外观觉得无明显变化，
朋友还是一直嘴砲我说
不是说好要健身吗
所以我想请问4kg的脂肪大概是多少啊？

跟猪肉摊买4公斤的猪油，应该就差不多那样

你应该问3kg…肌肉体积不会输脂肪太多，网络说的4倍差唬人

我刚查了体脂密度0.79 所以4kg的脂肪大概体积约等于5升的水这是单纯4公斤体脂的体积 因为还要补回2kg肌肉的体积(大概1.8升左右的水的体积吧)另外(以前爬文的模糊印象)减的脂肪位置不同，外表显现出的效果也有差异 皮下脂肪跟肌肉间脂肪(?)之类的

你两次量的状态是一样的吗？基本上应该要饭后3hr 运动前量 如果肠胃里面还有大量食物 或是运动后量 都回有巨大误差 甚至上厕所前后量到的体脂都会差个几%

你搜寻图片"一公斤的脂肪 一公斤的肌肉"就有很多图了~

减肥是用看的不是用数据的

看你的镜子啊

估狗体脂率图 看外表

因为肌肉比脂肪大概1:1.3左右，不是网络图片1:4之类的，不然健身房GG的身形只有腰腹和肥胖者差别而已，肩/背/手臂腿都和胖的差不多

4kg大概半个size了

看到去猪肉摊买来看笑了 XDDD真的是照镜子最快 体重计要偶尔用 但不是唯一的观测方式 另外 我自己最先瘦出的 是肚脐上肋骨下的地方 出现线条? 然后就是肚围有减少(同品牌牛仔裤越买越跟腰带越往紧的方向勒 大概退了1-2个洞 (体重少四公斤)但 整体来看我还是很胖感 所以继续努力吧