推文太麻烦了，直接回文XD
我是怀孕期间一直有在运动的妈妈
现在怀第二胎，28周
怀第一胎的时候，完全没有理前3个月的限制
还在8周的时候在操场一次跑了10k
当时是想跑就跑，一直跑到24周
肚子变大了，怕在操场吓到人
(因为工作关系在比较乡下的地方工作，怕吓到地方的妈妈)
改成一个星期放假两天回家的时候
在社区健身房的跑步机“上坡慢走”
一次一个小时
(坡度调最大，时速约5k)
一直走到36周才停
第一胎只胖7.5公斤，月子完回到孕前体重
大宝活动力超惊人的
不到一岁不只会走路，还可以在不扶著任何东西的情况下
原地站起来
(有看过小孩抓周的时候是用走的去抓吗XD)
现在第二胎，前面都还是有慢跑
现在就是骑脚踏车、上坡慢走和游泳交替
也加入了一点点重训
自己在家哑铃卧推和划船，主要练上半身
原本有深蹲，不过肚子大了以后做起来毛毛的
就没再练腿了
不过怀第二胎的时候不像第一胎这么悠闲
因为还要应付大宝，所以比较会乱吃
现在28周已经增加5公斤了...
希望后期能控制在8-9公斤之内
至于慢跑量，一般就是6-8k
饮食的话，我没办法饿著肚子运动
就照孕前运动前后的吃法来吃
衣着就是以舒服为主囉！