现在常去的泳池因每年六七八月会开游泳班，我很讨厌泳池人爆多，因此计画这三个月要慢跑。
所以是50mins 2000m+跳绳800下要改为慢跑+跳绳
滚轮跟伏地挺身不影响所以继续
由于右髋关节会痛加上不常跑步，所以对自己能跑到什么程度还不知道，因此想在五月下旬找一天来测试
殊不知得知又怀孕了
所以，我想请问有慢跑的妈妈
1. 请问你们在孕期哪个阶段开始跑？
2. 在你们孕期的慢跑量大约是多少？时间，距离等等
3. 衣着可以怎么调整？
4. 慢跑前多久不进食？目前是下水前两小时不进食
有违反板规的地方请让我知道，感谢各位的回答。
附带一提，请别建议我做瑜伽，第一胎时我去试上ㄧ次，觉得太空虚了，所以又回去泳池加重训（当时去泳池有重训器材）