各位巨巨好，小弟不才前来请教
我的健身时间大概有5个月了，但直到4月初才开始关于硬举的训练
虽然硬举训练时间很短，但明显我的核心有变强很多的感受
在健身前我180cm/68kg
卧推大概在40kg，完全没有下半身的训练
现在181cm/72kg (为什么多长一公分...)
卧推60~70 10rep/3set，硬举80kg 5rep/3set。BTW我今年21。
然后接下来才是这两天困扰我的问题...
刚开始起步练硬举是朋友教学，他自己是举的蛮有心得
约莫在一个月前开始锻炼。
我在举之前有先查很多资料，关于核心收紧、脊椎中立等等的
然后在朋友手把手从空杠确定动作稳之后才开始做重量
但是在这周训练隔天，我一觉醒来
后背(大概在肩胛中间) 异常的酸痛，而且不像是乳酸堆积的酸痛
感觉苦苦的，更严重的是它让我的胃也痛...?
今天醒来，上背部比较不痛了
但是下背跟胃痛还是很严重。
但休息2天不太舒坦XD
好想再进入状况，但今天要动可能要练也是手臂
请问各位有遇过类似的状况吗?