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小弟于几天前打篮球翻船，看骨科后说是韧带松掉（脚踝），要休息6～8周，走路要用护
具加拐杖。
问题1.大概要多久才不用拐杖？现在差不多过4天，走路几乎没有太大的问题
问题2.复健有什么菜单或建议的方向吗？
问题3.如果在康复期间，会建议去健身房吗（只练上半身的肌群）

因人而异吧，当初好像也是打篮球扭到脚韧带松掉，但是因为平常有拉筋习惯所以很快就好了。前两个礼拜我是游泳代替训练就是惹，之后就正常，有点不适就下去，大概一个月才完全康复

热敷+小幅度的活动 让血液流量增加就好好的比较快

可以去问物理治疗师喔

多补充蛋白质和维生素C

电疗两次后就不管他了

建议你请教运动伤害专长的物理治疗师，他会给你意见