[闲聊] 5个帮助减重及保持活力的秘诀(中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢实业坊

楼主: alan1231005 (五狼) 2017-04-11 18:51:36

https://goo.gl/4BKYSc
这次的影片提供5个小秘诀
其中有一个就是之前在板上讨论过的
每小时做10下伏地挺身
分享给大家 :)

作者: lotteries77 (honey) 2017-04-11 22:06:00

很好，打算尝试

作者: silvertai (()) 2017-04-11 22:24:00

推感谢翻译

作者: compaq624 (kengogogo) 2017-04-11 22:42:00

之前有人说每小时做10下伏地挺身我以为在反串，没想到

作者: deugene05 (阿星) 2017-04-11 23:05:00

google一下椰子油还蛮危险耶有人有这方面知识吗

作者: Mio1204 (poop) 2017-04-11 23:22:00

椰子油的部分是不是就跟防弹咖啡的概念相似？

作者: compaq624 (kengogogo) 2017-04-11 23:35:00

鱼油很多健身者都有吃，重要性大概能排前3,蛋白粉肌酸鱼油。防弹咖啡跟椰子油在没吃生酮下能燃脂，我是有点不相信

作者: aceone 2017-04-12 00:45:00

推翻译明天也来试试

作者: baijee (baijee) 2017-04-12 02:04:00

在公司不方便做伏地挺身，改成深蹲20下不知道有没有效果？

作者: missShark (吃蛋糕) 2017-04-12 04:40:00

不太建议第一项喝咖啡，喝咖啡是最容易腹部堆积脂肪但同时让脸颊凹陷改喝茶会比较好而且若要抗氧化，还有很多其他替代的补充品可以吃

作者: lovelessbala (阿灾) 2017-04-12 07:30:00

认真问楼上是所有咖啡都不推还是不推加椰子油的咖啡? 原理是什么？

作者: healthy1226 (健康的1226) 2017-04-12 08:37:00

咖啡加椰子油跟加奶精有87%像

作者: Marchqoo02 (小方) 2017-04-12 08:50:00

我喝有咖啡因的饮料都会脸凹不知道为何

作者: aceone 2017-04-12 12:08:00

影片只有建议两杯而已腹部脂肪要喝很多才有可能喝了会脸凹表示原本是水肿咖啡因利尿啊

作者: hornet01 2017-04-12 14:21:00

黑咖啡拿来当pre workout 超棒的

作者: linyotsuki (四月) 2017-04-12 16:50:00

每喝椰子油必拉....超可怕....

作者: jacko1 (asd) 2017-04-12 18:07:00

咖啡因好处1) 提升力量、提升训练量，减少疲劳感2) 睡眠缺乏时，维持训练品质3) 摄取300mg咖啡因，会消耗50大卡热量4) 避免身体适应，每1-2个月应该停止喝咖啡3-7天来源: https://youtu.be/IR5jW9iNNiw防弹咖啡(咖啡加奶油或椰子油)好处，减少生酮不适

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