[闲聊] 5个帮助减重及保持活力的秘诀(中文字幕)

楼主: alan1231005 (五狼)   2017-04-11 18:51:36
https://goo.gl/4BKYSc
这次的影片提供5个小秘诀
其中有一个就是之前在板上讨论过的
每小时做10下伏地挺身
分享给大家 :)
作者: lotteries77 (honey)   2017-04-11 22:06:00
很好,打算尝试
作者: silvertai (())   2017-04-11 22:24:00
推 感谢翻译
作者: compaq624 (kengogogo)   2017-04-11 22:42:00
之前有人说每小时做10下伏地挺身我以为在反串,没想到
作者: deugene05 (阿星)   2017-04-11 23:05:00
google一下椰子油 还蛮危险耶 有人有这方面知识吗
作者: Mio1204 (poop)   2017-04-11 23:22:00
椰子油的部分是不是就跟防弹咖啡的概念相似?
作者: compaq624 (kengogogo)   2017-04-11 23:35:00
鱼油很多健身者都有吃,重要性大概能排前3,蛋白粉 肌酸 鱼油。防弹咖啡跟椰子油在没吃生酮下能燃脂,我是有点不相信
作者: aceone   2017-04-12 00:45:00
推翻译 明天也来试试
作者: baijee (baijee)   2017-04-12 02:04:00
在公司不方便做伏地挺身,改成深蹲20下不知道有没有效果?
作者: missShark (吃蛋糕)   2017-04-12 04:40:00
不太建议第一项喝咖啡,喝咖啡是最容易腹部堆积脂肪但同时让脸颊凹陷 改喝茶会比较好而且若要抗氧化,还有很多其他替代的补充品可以吃
作者: lovelessbala (阿灾)   2017-04-12 07:30:00
认真问楼上 是所有咖啡都不推 还是不推加椰子油的咖啡? 原理是什么?
作者: healthy1226 (健康的1226)   2017-04-12 08:37:00
咖啡加椰子油跟加奶精有87%像
作者: Marchqoo02 (小方)   2017-04-12 08:50:00
我喝有咖啡因的饮料都会脸凹 不知道为何
作者: aceone   2017-04-12 12:08:00
影片只有建议两杯而已 腹部脂肪要喝很多才有可能 喝了会脸凹表示原本是水肿 咖啡因利尿啊
作者: hornet01   2017-04-12 14:21:00
黑咖啡拿来当pre workout 超棒的
作者: linyotsuki (四月)   2017-04-12 16:50:00
每喝椰子油必拉....超可怕....
作者: jacko1 (asd)   2017-04-12 18:07:00
咖啡因好处1) 提升力量、提升训练量,减少疲劳感2) 睡眠缺乏时,维持训练品质3) 摄取300mg咖啡因,会消耗50大卡热量4) 避免身体适应,每1-2个月应该停止喝咖啡3-7天来源: https://youtu.be/IR5jW9iNNiw防弹咖啡(咖啡加奶油或椰子油)好处,减少生酮不适

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