本标题专供对于本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用
请按照以下格式填写，未详细填写者删文退回
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我是否已经详读置底文及精华区中的新手专区：（是／否，未详读即发问者删文退回）
↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
基本资料
性别：女
年龄：24
身高：155
体重：前几天生理期前50.5 今天生理期52.8
BMI：21（BMI低于18.5者禁止发减肥文）
体脂率：27-30（若不知道请至保健室、健身房、医院、药妆店等处测量，未填必砍）
（女性请注明体脂率量测之际为生理期前、正值生理期、或生理期后）
↑以上资料若未填齐或删除任一项，文章就会被删除。
参考照片：（可免填，但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填）
三餐内容：热量估算易受餐饮的原物料、份量、制程手法影响，请尽可能量化并描述
例：使用直径“30~40mm之贡丸或台球体积”为度量衡参考标准
吃了2贡丸炒Ａ菜，油度还好；吃了3贡丸鲁肉.....etc...
早餐：早餐店猪排蛋吐司不加酱 鲜奶茶大杯
午餐：没吃 跟早餐一起
晚餐：自己带便当的话就是一样青菜卤肉两小块 蛋花汤 /外食的话都乱吃 小卤肉饭+青
菜豆腐汤偶尔会加个烫青菜 或是 汤面 +烫青菜
其他：水一天1500-2000
爱喝鲜奶茶@@每天早上一杯
偶尔晚上回家也会自己泡鲜奶茶喝
日常作息时间：1:00-2:00睡 11:00起床（睡眠、工作、...等时间）
生活型态：上班族（12-2100上班）（上班族、学生、体力工作者、运动员、...）
健康状况：（是／否）
医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？否
当您活动时是否会有胸痛的感觉？否
过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？否
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？否
您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？否
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？否
您是否知道您有任何不适合活动的原因？否
您是否知悉自己有任何慢性疾病？否
您是否近期动过任何手术？否
您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明：
运动习惯：（有氧运动请“务必”写明心跳数、持续时间长短、及相关运动史）
例1：慢跑40分钟，心跳数约130~140左右，持续1年
例2：骑脚踏车一小时，心跳数约130~150左右，持续1个月
一周运动4-5天（其中一天教练课）
30分钟滑步机心跳150-170
重训大腿前侧内侧后侧各四组一组15下
如果没有连重训就是滑步机50分钟或是滑步机搭配脚踏车共50分钟
心跳150-170
我的问题：（请将您主要的疑问陈述于此）
从二月底到现在感觉体重都没有太大的变化
都在50-52飘移
但是前阵子一天两杯奶茶现在开始只喝早餐鲜奶茶
感觉体重跟之前没上健身房差不多
希望可以瘦到50以下 45-48公斤