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今天因为下雨所以第一次跑了跑步机
之前都是跑操场
一跑下去惊为天人 觉得轻松很多 效率也高很多
我猜可能是因为跑步机可以边看影片注意力被分散的关系 可以跑超过30分钟没问题
之前跑操场20分钟就差不多不行了
但是跑完之后也产生了几个疑问
1.我跑操场速度应该算慢 200公尺操场第四或第五跑道 10圈要跑18分钟
但是用Nike+ 速度大概6~7分速 是Nike+的距离不准吗?
2.跑步机大概可以维持速度在8~9之间 可以手握横杆测心跳所以有测了一下
心跳居然大概在160左右 但我没有很喘的感觉 只是有点喘而已
跑操场比较喘脚也比较酸都会很想停下来
但之前跑步都没测过心跳所以也不知道我心跳大概会是多少
想问跑步机的心跳准吗？ 这心跳会不会太夸张
3.之前跑操场有时候跑完会头痛 但是过一阵子就好了
这是正常现象吗？ 还是是因为风大的关系？

跑步机履带有带动的效果，所以比实际跑步省力很多，我朋友之前常在跑步机跑10k很轻松，结果跟我去路跑9k就快不行了XD

如果你最大心率195～200，160的确还在你M心率下限、E心率上限的边缘，所以不太喘是有可能的；但运动器材的心率可信度，我很怀疑。如果真的有疑虑，可以借心率表来试试，现在光学心率准确度已经不错了。

我怎么相反啊 ，操场可以跑一个多小时跑步机顶多45分钟

个人觉得跑步机好累

比较不喜欢跑步机

跑步机的时间总是过得特别慢

跑步机调斜一点，我9成时间用跑步机练，上个月的渣打马跟我用跑步机练出来的速度差不多。每种跑步机不一样，我都调0.5到1.5之间。可以试试~

跑步机看斜度 通常路跑的环境 大概要斜度2 才像外面的陆地跑步

跑步机很无聊 无聊就会开始觉得累XD

我反而不喜欢跑步机 觉得履带跑起来好重

不喜欢跑步机+1

个人觉得跑步机规格高低应该有差

差很多，路跑的强度比较高，所以跑步机，我都将倾斜调到5才差不多

200公尺的操场每多一道就差10公尺吧，第5道就是每圈240公尺，10圈2400公尺，18分钟也就是7.5分速

路跑的时间感也会比跑操场快