本标题专供对于本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用
请按照以下格式填写，未详细填写者删文退回
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我是否已经详读置底文及精华区中的新手专区：（是／否，未详读即发问者删文退回）
↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
基本资料
性别：女
年龄：18
身高：158
体重：66
BMI：26（BMI低于18.5者禁止发减肥文）
体脂率：32（若不知道请至保健室、健身房、医院、药妆店等处测量，未填必砍）
生理期前 测量
↑以上资料若未填齐或删除任一项，文章就会被删除。
参考照片
（可免填，但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填）
三餐内容：热量估算易受餐饮的原物料、份量、制程手法影响，请尽可能量化并描述
例：使用直径“30~40mm之贡丸或台球体积”为度量衡参考标准
吃了2贡丸炒Ａ菜，油度还好；吃了3贡丸鲁肉.....etc...
早餐：鸡胸肉200g+苹果1颗 +一杯无糖豆浆 或是 茶叶蛋两颗 配无糖豆浆加燕麦+水果一
份
午餐：青菜水煮或是清炒吃到饱+150g的白饭+一颗水煮蛋+水煮白肉
晚餐：青菜水煮或是清炒吃到饱+外食便当 ，或是吃青菜+外食便当
其他：（可免填）
日常作息时间：早上五点快六点起床准备上课，晚上则是七点运动到八九点，然后在11点
左右时会就寝。
生活型态：学生
健康状况：否
医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？否
当您活动时是否会有胸痛的感觉？否
过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？否
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？否
您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？否
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？否
您是否知道您有任何不适合活动的原因？否
您是否知悉自己有任何慢性疾病？否
您是否近期动过任何手术？否
您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明：否
运动习惯：
1.飞轮一次50min,心跳数不太确定（但会很喘）一周两至三次持续半年
2.拳击有氧一次一小时，心跳数不确定（但是会很喘）连续了半年后有休息 目前才继续
开始
3.重训时间不一定，看当日练的部位
一周至少3次，腹肌 胸肌 背肌 下半身
一次选两种练
我的问题：已经运动了一年多，从86公斤瘦到现在的66上下，然后就停滞期已经两个月了
。上星期马上去量了inbody,我的体脂只从原本一年前的36降到32！！然后基础代谢率也
比一般正常值低了一些，想请问各位帮我看看是哪里出了问题，是要继续增加运动菜单吗
？还是因为吃的问题呢