https://imgur.com/gallery/tkKC5
有图有真相...
基本上 我是从小胖到大的体质，肠胃应该是有完美的消化吸收能力，再加上身体强大的
脂肪储存基因之类的..XD ,从高三开始到当兵退伍体重大概在85上下，一直到结婚后更
夸张来到98。减肥一直再减，但是从来没成功过，虽然现在我瘦下来了，减去大概30公
斤，但是都不是因为减肥瘦的...，听起来很奇怪吧！
我是个迷信的人，以前算紫薇斗数，朋友说我是路边埋骨格，光听名字就知道不是啥好
东西，大四时出了场车祸真的差点死在路边。研二的时候BBS 正流行（那时候只有DOS,
中山的BBS 才刚从英文转中文），有个大师在talk 模式帮我批命，批头就说 你是不是
几年前出过车祸？右脚断了？我当下一整个傻眼，问大师该如何解？大师说..去捐血吧！
既然命中注定有血光之灾，就去见血吧..
这跟减肥有啥关系？因为当我胖到98公斤的时候，去捐血站被打枪了。先生 你血压 fail
, 那次量到16X , 一整个傻眼。好吧，为了能捐血 只好开始运动，瘦身。
那时候跑步是我最痛恨的运动没有之一，所以就开始骑自行车（刚好遇到自行车热）。从只要
遇到超过100M的坡，不管坡度多少就只能下来牵车，到后来能够直上明德宫（猫空）不落
地..，那时候每天固定课表就是20K 河滨 ，六日就是80K + 的行程， 一年后，我体重回
到85公斤，血压也来到14X,刚好可以捐血。这时候减体重超简单，不太需要控制饮食，只
要运动到把体力搾干就自然会瘦。所以要减肥的 不要去相信30分钟运动就会瘦的神话，
那个强度绝对不是一个刚开始运动的肥宅能承受的。
故事结束了吗？并没有 ，我的血压pass, 但是三酸甘油脂还是Fail, 见鬼.@@ ，这时
候又遇到冬天 ，天天下雨根本没办法骑车，我已经忘记当初为了怕死在路边才去捐血的
，捐血变成一种执念。
所以我开始跑步，虽然我可以骑车直上明德宫不落地，但是操场跑个800公尺还是喘的旁
边的人以为我快死了，刚好遇到了路跑热。第一次跑完10K 的时候我觉得这是我跑步
终点了..，为了把10K 跑进1小时，我还把抽了25年的菸给戒了。当跑完樱花初马后，我
的体重来到75公斤，这时候不但血压维持在130上下，血脂肪也Pass, 开始了我捐血小板
收集点数的乐趣。
当目标失去后，我的体重也不再变了，一直到两年前南横100落马，100公里 这是一个就
算到现在还是很无法理解的距离，怎么有人可以在14小时内跑完..
所以我又开始提高月跑量..来到史无前例的300K ,甚至有的月份到350，外加重训，一直
到今年 花了12小时12分完成南横100公里...，而体重也来到67公斤的新低，体脂肪大
概17上下吧！！血压也在120以内...完全符合国际标准的血压
说了这么多 我的意思是，你为何要减肥呢？如果单纯设定要减去多少公斤..
减去多少%的脂肪，这很无趣呀！！
我会建议你应该设定一个更有趣的目标，例如 重训可以举起多重，骑车可以多远 ，
跑步可以多快.+ 设一些有挑战性的目标，当你达成的时候，你的体重自然就会回报
你的努力...
有人问有没有控制饮食,我并没有很认真地控制饮食,最刚开始的时候为了健康因素开始
不吃精致淀粉,改吃糙米,燕麦(我自己颗粒的来煮,不是冲泡式),地瓜..至于面类,我就改
吃意大利面.
再来吃食物不吃食品,我现在三餐几乎都自己煮,不太外食(外食会放很多让你不健康的调
味料),当然偶而还是会跟家人或是朋友外食放肆一下,罪恶的食物大多很好吃呀..QQ
还有吃的量,老实说 我不太控制量....这种运动量,没吃饱就跑不动啦...,这就是个很简
单的概念,我无法想像一个月跑300KM的运动量要怎么去控制饮食的量,我只改变饮食的内
容,不太吃那种纯热量的食物..吃得健康 吃的自然 然后吃得够...,最容易出问题的都是
那种只想靠吃减肥的... 尤其一天到看 只要吃啥就能轻松减肥文章的人..XD
只要每天运动到把你的体力吃光光,真的饮食真的不用太控制....
作者:
kokonoe (人不在)
2017-03-19 08:41:00还以为右边是你儿子XDD 好强喔
作者:
joibird (人生如戏)
2017-03-19 08:56:00好厉害！
作者:
omi0210 (楠仔坑郭美珠)
2017-03-19 09:30:00超厉害的！还以为右边是儿子 XD
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-03-19 10:24:00真的是爸爸跟儿子的差别，好厉害。
作者: lovelessbala (阿灾) 2017-03-19 10:34:00
像儿子+1! 赞!!!
作者: jokepoint (XD) 2017-03-19 10:39:00
好厉害
作者:
cpr104 (羊声咩咩)
2017-03-19 10:42:00推QQ
作者: dolor1121 2017-03-19 10:42:00
推~~好厉害
作者:
TINBING (TINBING)
2017-03-19 10:47:00认同推！！
作者:
g98675 (Ching)
2017-03-19 11:39:00励志推！
作者:
wuyixuan (我肥宅我骄傲)
2017-03-19 12:02:00也差太多了 你不要贴你儿子的照片好吗
您夫人会想再拍一次婚纱照吗？XDD开玩笑的我也是用捐血来定期简易体检，前年一直被退货，因为血红素不够。近来生活规律，睡眠充足，营养均衡+运动，终于可以继续捐血
作者: z765212121 (看電視戴眼é¡) 2017-03-19 13:00:00
神，推!
作者: gogo119 (Tony Chang) 2017-03-19 13:24:00
有毅力 推
作者:
ashin1069 (新希望)
2017-03-19 13:45:00运动真的很重要 推你的毅力跟神清气爽
作者:
jacko1 (asd)
2017-03-19 14:42:00很大的改变，很激励人心
作者:
Triedge (...喔...嘎...)
2017-03-19 14:44:00瞬间掉龄20岁不夸张!
作者:
ptthao (优文保证)
2017-03-19 15:31:00强
我也是从体重计上的数字迷思转而训练自己越跑越远到现在比较在乎半马/全马有没有办法破PB XD
作者:
Csir (张胖胖)
2017-03-19 16:55:00强者!!
作者: supermay49 (supermay) 2017-03-19 20:16:00
超强
作者:
rshiuan (rshiuan)
2017-03-19 20:58:00太厉害了！看起来完全不同人!
作者:
bbei (满足就够快乐)
2017-03-19 21:18:00真的还假的啦，不要骗人阿！我也要努力返老还童了
作者:
HALFLY (嘿嘿)
2017-03-19 21:38:00太神了 推一个
作者: gg889g8 (凰) 2017-03-19 21:38:00
推 大家一起加油
作者:
xhung (xhung)
2017-03-19 23:44:00推 返老还童 目标是数字真的很无趣
作者: yedda15000 (浓浓) 2017-03-20 11:01:00
认同
作者:
ppit (无所谓极限只有划地自限)
2017-03-20 11:09:00优质好文阿!
作者:
cos180 (负一)
2017-03-20 11:26:00图挂了><，推个，有强壮健康的身体真的很棒
同为迷信的人帮推 虽然算命的说我的型是一瘦主凶（生病）所以不能让自己太瘦我还是继续认真减肥中XDD
作者: vickyhhh 2017-03-20 23:12:00
推南横100km！月跑量300K怎么吃都行！我还在150k左右，向你看齐～
作者:
beams156 (beams)
2017-03-20 23:47:00推有够激励！
作者:
iwenko (阿文)
2017-03-21 00:17:00死胖子来推!超有毅力，我现在是重训完只能跑3K→而且速度很慢等于用走的，超废，可是我的目标是ㄧ路突破5K,10K。。。重训方面的目标就是我要举起超过几KG,虽然还在超级新手村还没学到自由重，可是已经在画大饼了XD
作者: beauty4 2017-03-21 07:44:00
超厉害
作者:
guhong (小瘦子)
2017-03-21 12:15:00厉害
作者:
smileray (X______X)
2017-03-21 15:29:00推! 好励志好有恒心.....
作者: mandy83422 2017-03-21 21:17:00
励志推
作者: kwibmua (wa) 2017-03-22 03:43:00
好厉害
作者:
MyNion (Nion Lee)
2017-03-22 18:38:00超励志，身体的健康真的是无价！！！体态只是附加
作者:
Ame0310 (A米)
2017-03-23 08:58:00太强啦，这不同人吧！
作者:
xuan85 (鲑鱼亲子)
2017-03-23 12:43:00太扯了 太扯了 太扯了 太扯了
作者: ching0303 (ching) 2017-04-03 12:44:00
有点猛 推推