Re: [问题] 馆长认为减重重训>有氧? odinhung PTT批踢踢实业坊

Re: [问题] 馆长认为减重重训>有氧?

楼主: odinhung (奥丁) 2017-02-28 21:15:06

老实说，问题不在那种运动有效。
不管你要减肥要健康，你生活上所做的任何改变将跟着你一辈子。
你现在的生活让你变成一个过重不开心身体健康出现红字的人，所以你要完全推翻你的一切，包含饮食习惯，运动习惯甚至你的娱乐，这样你才有机会重返健康。
所以挑一个你喜欢的运动，因为它会跟着你一辈子。而不是一个别人说很有效但是你讨厌的运动。

作者: pttwonba (寿司小天兵) 2017-02-28 21:20:00

找出自己的一套才是真正有效，我都重训完上滑步机，一边看馆长赣古一边有氧20-30一下子就过去了

作者: keavy (乐乐+浓浓) 2017-02-28 23:04:00

推楼上，跟我做一样的事

作者: Triedge (...喔...嘎...) 2017-02-28 23:18:00

我的结论跟你一样XDDDD

作者: whiskyya (whisky) 2017-03-01 00:44:00

馆长是你有氧的好陪伴

作者: diecorroder (该死的，认床睡不着= =) 2017-03-01 19:25:00

推以上, 一模一样, 重训45分+滑步45分

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