[闲聊] 运动如何帮助睡眠?

楼主: jacko1 (asd)   2017-02-26 22:43:09
结论: 无论何时、何种运动,都会帮助提升睡眠品质。
作者: meteor0905 (MeteorFish)   2017-02-26 22:51:00
人工光线麻烦大
作者: livability (livability)   2017-02-27 08:09:00
感觉很偏颇,自说自话的研究。这就是为什么需要EBM来看文章。“晚上运动影响睡眠?这可能不是真的。研究指出,睡前两小时做35分钟的运动只会轻微增加睡眠时心跳,但不影响睡眠质量。”光讲睡前两小时,那一小时,半小时呢?只提体温,那交感和副交感神经的作用呢?运动的种类的影响呢?因为想强调运动可以帮助睡眠,而偏颇的只提某部分好处,而不提影响睡眠的部分,反而在实际上运用时对读者没有帮助。原po一开始所写的结论就是大大的谬误。不好意思是文章只提心跳。睡眠很重要,运动很好但是,绝对不是一件很好的事就没有坏处。
作者: x19x (心轮)   2017-02-27 13:58:00
我睡前一小时运动会很亢奋睡不着…
作者: livability (livability)   2017-02-27 17:32:00
EBM -Evidence-Based Medicine. 实证医学你连EBM都不知道,却写这种文章用感觉好像是医疗人员的口吻写文章,随意建议什么睡眠剥夺法,实在不妥。
作者: circlelee (三项)   2017-02-28 01:36:00
jack有心写,liva好好说~liva想必不是医生就是教授满想听听你的高见,学习学习一堆人不要老负面。这边硕博一堆独立判断力极高

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