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最近有一个问题，
常常看到网络上有人会说不吃淀粉会酮酸中毒，
虽然说那是本身身体有一些状况才会发生，
一般人有酮症也是不会有太大的影响，
只是身体转化能量的方式改变。
不过今天想问的是指，纯粹不吃"淀粉"
假设一个人平常不喜欢吃饭或是面食
摄取高蛋白与适量的油脂，但是会摄取一些蔬果
这样算起来，
虽然没有摄取淀粉，但是也是有糖类的摄取
这样应该身体不会造成酮症吧?
会这么问是因为住在外面都是自己煮，
也没时间在那边煮饭煮面，
都是一盘肉或一条鱼煮了配一大碗蔬菜吃
最后再加1~2份水果，一餐就结束，也很饱。
这样下来身体没有特别摄取到淀粉，
会有什么影响吗?
一方面也是想说少摄取一些糖类
血糖比较不会太高
脂肪也比较不会容易堆积，
当然前提是，热量没有超过太多，大鱼大肉的
只是油脂没有特别少油，就是正常摄取
这样的饮食会对身体有不良的影响吗?

Wtf...

从本版1/1号起全部文章看完就有答案

关键字1-2份水果

特定时期你可以当作一种极端的手段，但当接近预期目标时还是得回归正常饮食。完全不摄取不可能，少量相对较合理，除非完全自己料理。

圈李看到这篇应该又要高潮了

你去拜一下 google 大神，有专家跟你说会，有专家跟妳说没问题...然后两边的专家都挂 PHD 的title, 你要信谁呢？最近才看到一个台大的营养学博士说 少量多餐才能预防糖尿病..，如果你再去 google 间歇性断食 糖尿病 大概会疯掉吧...XD

其实我一直不吃淀粉，会大爆发然后吃很多，戒不掉

钱包会很难受，选我正解如果会酮酸中毒该先担心是用药量，不是碳水

千万不要不吃淀粉上次有个人一天没吃淀粉，结果…身体竟然就少了一天淀粉的摄取量

钱包持续哭泣中T_______Todin坏坏XD

你要先知道什么食物含淀粉，什么不含，什么食物含糖，

水果1-2份 还是有摄取到碳水

不吃淀粉会变圈李你吃不吃

请问有先 /淀粉 吗?

肾不好不能不吃淀粉，吃高蛋白会恶化，肾没问题没差不过生活中碳水很多，你以为你没吃，其实说不定吃不少

平时要不吃到淀粉超难好吗

如果外食 真的很难，所以我都自己煮

外食平价的选择大概就自助餐跟火锅店吧，口袋够深就西餐的排餐

自助餐..酱油里面有糖，勾芡的料理有太白粉，很多青菜为了不放味精改放糖... 炸物外面有粉.. 所以想不碰到淀粉或糖 很难.火锅比较有机会一点..西餐的酱料中 糖也很多.....一直觉得 生酮没朋友...XD

自助餐的菜自然是得挑一下，而高档排餐是只加盐调味，当然口袋得够深不过，生酮饮食太严格，真的只能自煮低碳应该还是有朋友XD

Google生酮饮食 就有答案了 有利有弊

肾不好才要吃蛋白质吧 但是要吃完全蛋白....洗肾患者更要吃洗肾会流失蛋白质 所以要补充完全蛋白

会变笨

高蛋白饮食跟肾的关系自己google一下，蛋白质吃太多肾有代泄问题

高蛋白（超过饮食指南建议量）会不会使肾功能异常者状况恶化似乎还没有定论，但目前没有任何证据能证明吃高蛋白会使正常的肾变不正常

就像吃辣不会伤健康的胃 ，但是受伤的胃不能吃辣...XD

不需要完全不碰淀粉，淀粉又不是白粉原则低碳就好了嘛odin讲的对，生同没朋友，请加入断食行列~断食比较能跟社会融合通常朋友聚会都是晚上，白天断下去，晚上爽吃下去

楼上

煮个面不到十分钟的时间有那么困难吗？

肾不好的要限制蛋白质量 但是肾不好到确定在洗肾了反而要补充足够的优质蛋白质 这个还是要以正视听