我老婆 从不吃早餐（因为她每次吃就拉肚子），BTW 我老婆也不是上班族，她算是劳力工作者。所以没天至少18/6。
再来她奉行肚子饿了才吃，从来不管热量...，而且食量超级小 应该没吃到TDEE,至于蛋白质.. 最近开始跟我吃乳清蛋白，所以稍微好一点..
重点..
她身高 160 体重 44 体脂肪 15% 内脏脂肪1 身体啥都正常 ，唯一的运动是 跳土风舞..
圈李 帮你找到一个同志...XD

她应该不需要吃到乳清

她说吃了乳清之后比较不会掉头发.. @@

这我就不知道有没有这功效了~

还有BCAA 治抽筋也是她发现的（就是一般粉状包装给跑者或是自行车族吃的BCAA),我同事的母亲也表示有奇效，吃完抽筋马上不见。

bcaa我是用来抑制中枢神经疲劳用,有人重训补充是帮助合成

胺基酸小分子好吸收 对身体影响快不意外

这是我最头大的类型之一

所以她是不是营养不良才掉头发..?

但是又不是世界上都这种体质... 要不然全世界都瘦子

非遗传因素下，掉头发是很初步的，营养不良的展现

同意教主

又，odin大，跳土风舞一类耗能上很有趣。尤其练得好的" target="_blank" rel="nofollow">
以上对话才在不久之前 XD

她从我认识她就这样，所以至少持续性营养不良30年..

人很耐饿啊 .. 就是这原因才麻烦，要这一类多吃无比难我群有一个很能练的这种，我唯一能建议是蛋白质量留神这样形容吧，这体重是怕出问题的话，很难撑得过去 0.o食量愈低，平衡难度相比较之下愈高

搭便车请问XD 想做白天16/8 但晚上跳有氧后一小时会饿 这样是该不该吃啊@@ 替代是喝豆浆+茶叶蛋 (btw还有很多脂可以减 XD

她最近开始“努力”增胖，多吃真的很难为她..

肌肉量也很低吧…好瘦

她的骨骼肌率好像36%左右吧

她雌激素没问题吗？我认识一个跟你老婆数值差不多的，卵巢早衰...目前医生说怀孕很难...

她的月经完全正常，而且我都2个小孩了...至于掉头发，她的头发比我多粉多..QQ ,

那真的是练武奇材耶！

之前有一个说她停经的，她的身材比我老婆丰腴多了，我就在想为何我老婆没停经.. @@

体脂不是唯一变量啊 XD

只能说基因是神奇的变量 生物体的奇妙就在于此 往往会自己寻找出路 但这种特例基本上不太能做适用就是了

最重要的是我猜你老婆从来没胖过吧？这才是重点，有些人曾经胖过就不用想自己可能是个练武奇材了...

这种特定体质的东西真的无法改变 打娘胎出身就已经决定我会建议是尽量多吃 但代谢基本上已经是稳定的现况下如果身体没太大变化(如易疲倦 掉头发 常感冒) 慢慢来就好:)

有一阵子 她稍微变胖（那阵子没跳舞），然后她稍微运动一下 就瘦了..，每次她都会炫耀说 减脂不难...QQ

其实吵这个根本没意义 就每个人体质不同有人就真的是不管怎么吃 都跟竹竿一样 要怎么说

影响胖瘦有很多因素，讨论原因并不会没有意义，举例来说主要因素只有这些而已 https://goo.gl/A8pxnA

"而已"不能用在这种情况吧 =_=

居然有人看我贴的连结，好感动。人的身体复杂的夸张阿

jack, odin都很棒~

某射后不理持续征队友中