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最近使用椭圆机运动了一阵子
总觉得效果不够好
所以昨天研究了一下正确姿势该是怎么样
得到的结论大概是
脚跟贴平踏垫不离开
上半身打直
不要用身体的重量左右摆动(如影片)
https://youtu.be/gpxUeHJ-Ps0
但是今天实际操作
发现如果我的脚跟要完全贴平
那我必须一直维持在一个接近半蹲的姿势
(腿大约呈120度角吧)
这样子很快大腿就超酸的
因为就算把重量调到最低我还是一直蹲著
还是说这样的感觉才是对的
就这样继续练下去?
thanks!