引用一下旧文
最近我也开始在用划船机取代跑步机当作有氧
阻力10 一次练33分钟 （10分钟28s/m + 1分钟20s/m）连续三组
这样大概一次能滑6000M
但比起跑步，真的没什么累的感觉...
姿势应该也没错...之前有请PT帮忙看过
疑惑
(ps 握把手握到都起水泡了QQ)
※ 引述《s01001 (路人)》之铭言：
: 我是否已经详读置底文及精华区中的版规 是 ：未详读即发问者删文退回）
: ↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
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: 最近这一两个月开始去运动中心运动
: 以前是一个没有运动习惯的人(我是女生)
: 但随着年纪 体力越来越差 身材越来越失控 所以想要开始运动
: 每个器材用约30分钟 尽量是让自己每天运动1小时
: 有使用像跑步机 脚踏车机等等的 大多使用起来会有一些累(就是有运动的感觉)
: 但是!!
: 划船机
: 我把旁边阻力调到10了
: 用了30分钟完全不会累也不会喘
: 严格来说只会觉得有点小无聊
: 不知道是不是自己使用方式有误 (但我看使用说明好像又没有错)
: 因为看到网络上少少的分享当中
: 感觉划船机应该是一个会很累的器材 (但是我感觉不出来啊????!)
: 实在太疑惑了!
: 有人可以解个惑吗? 是不是我不太适合这个器材?