[问题] 如何训练跳跃力 love61813 PTT批踢踢实业坊

[问题] 如何训练跳跃力

楼主: love61813 (Ha_yo) 2016-10-21 18:48:42

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最近打排球都在练杀球但是有时候会触网
所以想在一个月内看能不能训练一下
所以想请教如何增强自己的跳跃力

作者: garygang (波卡) 2016-11-05 13:18:00

六角杠

作者: gerge0909 (阿伦) 2016-10-21 20:03:00

跳跃力又分两种，一种是弹速，ㄧ种是弹力，你要练哪种

作者: Cruel2 (君若无心我便休) 2016-10-21 20:58:00

先去种一棵小树苗每天跳过他随着树长得越来越大...

作者: pinky2733 (︿(￣︶￣)︿) 2016-10-21 21:02:00

大腿、腹背肌的重量训练

作者: HHH3 (嗯 = =+) 2016-10-22 00:19:00

二楼厉害喔~

作者: surot (ä¿®æ´›ç‰¹) 2016-10-22 00:46:00

二楼是忍术秘传！

作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2016-10-22 01:02:00

后来我就跳的跟大树一样高了没有一个月就会飞天这种事…顶多增加几公分还有肌耐力

作者: eryueryu (小叮当) 2016-10-22 01:58:00

触网是技术问题跟跳跃力没关系XD 当然体能还是重要啦对初学者来说体能是锦上添花无法雪中送炭多练球吧XD

作者: mucaa (姆卡) 2016-10-22 02:02:00

触网应该是攻击步问题跟跳的高度关系不大吧

作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2016-10-22 02:07:00

边运动要边动脑去想，多看别人的动作跟影片

作者: Lailungsheng (原来我是萧远山...) 2016-10-22 23:18:00

二楼，跟我班长说伏地挺身一天+5下一样，莫非您是偶班长

作者: newtonyd (newtonyd) 2016-10-23 12:59:00

F=ma s=1/2at^2 所以先减肥好了

作者: t81511270 (justlikeING) 2016-10-23 21:56:00

感觉跟肌肉有关的没有一两个月就有明显进步的

作者: jay991122 (只是个盆栽内仙人掌) 2016-10-25 00:22:00

以前打球会触网都被教练叫去对墙壁跳都怕到了才修正回

作者: jiangee (yeeeee) 2016-10-25 14:54:00

二楼太猛惹

作者: qwfghy 2016-10-26 08:58:00

以前也曾经以为种树是好招...

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