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事情是这样的，本肥宅因为要拼免疫，
所以在体重上面成功的达到了免疫的标准，
目前要等兵单寄过来才可以去申请免疫，
但可能要等到明年了，
但是家里人总是说我这么胖看了很碍眼，
让本肥宅伤心欲绝，
所以想来请教体适能版的各位，
要怎样可以在体重不会减少太多的情况下，
让我的身形可以看起来不要这么胖吗 ？
小肥宅我知道肌肉的重量比脂肪还高，
而且体积也是肌肉比较少，
练肌肉可能是个不错到选择，
但是又不清楚方法。
补充个体适能点 ：小肥宅我想说练个伏地挺身让手臂的肌肉线条可以好看一点，但是做不到十下就没有力气了。