[问题]外表看不出体脂肪低
楼主: encorek47279 (encorek47279) 2016-10-20 04:30:41
我是否已经详读置底文及精华区中的版规：（是／否，未详读即发问者删文退回）
是
↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
==============================以上禁止删除=================================
小妹首po文笔不佳请见谅
本身属于曾经减肥过头后导致肠胃吸收欠佳的体质，所以不易发胖。
开学后去学校量了欧姆龙体重计结果显示
年龄：20y
性别：女
身高：149.6公分
体重：32.3公斤
体脂肪：12.6%
MBI：14.8%
基础代谢率：1136大卡
我把资料告诉众亲，他们却表示我的身材看不出体脂率有那么低，也觉得我大概为于38-4
0?
请问各位板友，该怎么做可以让身材像是体脂率较低的身材，我身体状况不太好且最近髌
骨
谢谢您们。
是
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小妹首po文笔不佳请见谅
本身属于曾经减肥过头后导致肠胃吸收欠佳的体质，所以不易发胖。
开学后去学校量了欧姆龙体重计结果显示
年龄：20y
性别：女
身高：149.6公分
体重：32.3公斤
体脂肪：12.6%
MBI：14.8%
基础代谢率：1136大卡
我把资料告诉众亲，他们却表示我的身材看不出体脂率有那么低，也觉得我大概为于38-4
0?
请问各位板友，该怎么做可以让身材像是体脂率较低的身材，我身体状况不太好且最近髌
骨
谢谢您们。
楼主: encorek47279 (encorek47279) 2016-10-20 05:13:00
附图(慎入被朋友逼拍假掰照)![]()
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![]()
" target="_blank" rel="nofollow">作者: Wraither ( /___\) 2016-10-20 05:43:00
这体脂肪看起来很低呀但肌肉量也很低就是了....吃吃吃...加重训如何？
作者: ely111108 (AA) 2016-10-20 06:04:00
原po体脂数字低有很大原因是体重也很低建议增加饮食与重训拔～～
作者: O12 (多喝水有益身体健康) 2016-10-20 06:26:00
你朋友也太不会看,确实体脂看来很低，你很瘦阿
作者: yenzi0218 (有病要医) 2016-10-20 08:02:00
因为身高...很瘦看起来比例还好这样
作者: vmprugjsu1l (none) 2016-10-20 08:08:00
我不知道该说什么...已经很纸片了还要追求更瘦？
作者: nmmmmmmn (yao) 2016-10-20 08:34:00
看不出要达成什么目标…
作者: ace830307 (一猪血糕一) 2016-10-20 08:41:00
这体脂肪看起来还不够瘦吗？爱自己最重要吧不要活在别人眼中
作者: tingchan (suzuna) 2016-10-20 08:56:00
重训练线条吧
作者: ppit (无所谓极限只有划地自限) 2016-10-20 09:13:00
重训把肌肉练起来 看起来体脂会更低
作者: pablito61337 (台湾芒果) 2016-10-20 09:56:00
....超级瘦 都可以当杠片了
作者: ely111108 (AA) 2016-10-20 10:28:00
你的肌肉量不可能是26kg吧@@？32-26…脂肪和水等等只有8～？XD如果你想要结实有线条的身型，当然要靠重训呀～但也不是有氧就要全部停止。只是重训比重加强～
作者: neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3) 2016-10-20 10:32:00
32公斤 差不多一颗哑铃
作者: themost (最远) 2016-10-20 10:35:00
楼上巨巨!
作者: neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3) 2016-10-20 10:39:00
32我拿不动啦
作者: t141256 (lighting) 2016-10-20 10:43:00
等等 只有我觉得这个体脂肪是欢乐表吗???? 女生这样怎么可能12%阿... 女生12%应该已经全身肌肉 超级巨巨了吧 不然就是完全没肉 超级骨头的那种
作者: UOUO12 (叛逃) 2016-10-20 10:46:00
重训唯一，做好正确8～12RM重量，应该是较佳办法而且12%体脂，应该你身体在生理上应该会有些状况，譬如停
作者: tingchan (suzuna) 2016-10-20 11:05:00
有氧不排斥的话也可以呀，但你这么瘦了重训练线条会非常好看唷^^
作者: yenzi0218 (有病要医) 2016-10-20 11:08:00
也有可能是欧姆龙体脂太欢乐的结果，我用康是美的跟健身房的体脂差5%
作者: airdor (la bella vita) 2016-10-20 11:44:00
不要生我的气，我觉得你有点瘦到像贡丸挂在竹杆上，长一点肉会比较好看
作者: pisceslion (pisceslion) 2016-10-20 13:15:00
我女的，我卧推都超过你体重了颗颗
作者: roxiehearts (RoxieHearts) 2016-10-20 13:24:00
要看骨骼肌不是全身肌肉重
作者: cruby841031 (ruby) 2016-10-20 14:09:00
会不会是体重太轻不准@@?我151都44了...看骨骼肌重不是骨头
作者: Merkle (你在想奇怪的东西齁) 2016-10-20 14:15:00
改成少量多餐下去吃? 一天吃个1600卡+重训看看
作者: colapola (天邊一隻熊) 2016-10-20 14:31:00
因为没肌肉的关系你要用你的公斤来算 因为有部分是必要的内脏跟骨重扣掉这些其实根本没剩多少重量
作者: kakakakakaka (ka) 2016-10-20 15:01:00
体重过轻很多耶...先回到比较正常的体重吧 现在脂肪肌肉都没有
作者: Supershero (拉拉) 2016-10-20 15:49:00
MBI是什么
作者: lsj168 (Faco) 2016-10-20 16:07:00
把身体照顾好最重要了…千万不要年轻时糟蹋身体，等老了换身体糟蹋妳…加油
作者: smileray (X______X) 2016-10-20 16:29:00
这么瘦了 直接重训啊! 什么线都会马上出来 羡慕!
作者: shinjoo (小枪迷) 2016-10-20 16:44:00
如果26kg肌肉量加上12%体脂，你的身材会是运动员的身形多吃多阻力运动吧，多个10kg你会更好看sorry没看清楚肌肉量，想说都是看骨骼肌
作者: Narcissuss (太神拉~) 2016-10-20 18:22:00
抄证
作者: obey82 (欧贝) 2016-10-20 18:23:00
" target="_blank" rel="nofollow"> 你可以找一下健身女孩比较一下 像这张是莎莉，17%已经结实成这样了作者: d147258 2016-10-20 19:51:00
体重也太低了
作者: finest (无底洞) 2016-10-20 20:00:00
我同事，男生165/50瘦的跟猴子一样，没运动、没肌肉，体脂肪16多，也没什么线条我猜瘦到一定程度体脂肪就真的很低了，当然没有肉，所以也不会有线条
作者: cuteedric (李小丸) 2016-10-20 20:12:00
妳头大 所以看起来比例没那么好 也看不出有体脂肪那么低
作者: famousenough (ya) 2016-10-20 20:49:00
QQ 32是我国小四年级的体重QQQQQQQQQQQ
作者: Kukuxumusu (Kukuxumusu) 2016-10-20 20:59:00
好瘦.......好好看医生调养肠胃啊 冏
作者: tcc0816 (tcc) 2016-10-20 21:45:00
先看医生好吗？完全病态的体重!
作者: doroarien (多罗亚利安) 2016-10-20 22:14:00
你有在起床后空腹的情况下测量吗 测量前有进食或饮水都会影响电解浓度
作者: youngluke (luke) 2016-10-20 22:15:00
BMI连15都没了比较严重
作者: steven211 (默) 2016-10-20 22:50:00
有氧重训都可以吧 多接触后 选自己比较有兴趣去调比例12%只是个数字 他可以是个瘦子 也可以是个劲爆肌肉男
作者: aquafreshass 2016-10-21 00:34:00
五头身 wwwww很罕见
作者: chanicen (李叔叔) 2016-10-21 08:43:00
32kg有什么了不起 我小三也是32kg...呜...呜呜...
作者: themost (最远) 2016-10-21 10:02:00
小三32kg 正宫几kg?
作者: s1112233 (hiwang) 2016-10-21 12:04:00
说真的可以多吃点
作者: Urmila (想...) 2016-10-21 12:22:00
我儿子(小三)比你重~囧
作者: virgoo (游阿卡) 2016-10-21 15:26:00
加油。。。重训吧。现在真的像贡丸插筷子。
作者: linyotsuki (四月) 2016-10-21 16:16:00
...那大概是我小一的体重吧= =...(小六就5Xkg飘过)
作者: tcc0816 (tcc) 2016-10-21 18:10:00
贡丸插筷子，好惨……
作者: ppo2000 (Leon) 2016-10-21 19:10:00
头好大
作者: cyr1216 (香吉士) 2016-10-22 10:56:00
看不出来只有32公斤...
作者: Coordinate (Dr.) 2016-10-26 01:35:00
太矮的关系，你的头要配168左右的身体吧
作者: dulamo (潜水人plus) 2016-10-30 07:56:00
先增重，不要怕。
作者: winnerdinner (键盘百万富翁) 2016-11-01 12:23:00
看不出来高啊 有点瘦干