我是否已经详读置底文及精华区中的版规：是！
想练马甲线！
买了TRX后，大约一周练一次。
每次都计画 每天都要练！
但每练一次，身体肌肉就酸痛的2.3天
计画完全被打乱><
不知道TRX是否有训练的频率？
现在是看youtube bodyfit by Amy的
训练影片跟着做，
先做workout25分钟，
再练abs10分钟，然后大喷汗！
现在感觉肚子下有一点肌肉了，
但上面被一层油盖住，哈！
好想连做20天，
见证人鱼线的诞生！

运动使线条or力量上升都是透过超补偿，超补偿第一条件是挑战，此时肌肉功能下降，第二条件是良好的恢复，此时肌肉功能会回复至运动前水平甚至超越。TRX训练＝第一条件，酸痛＝功能下降，你缺少第二条件结论，还在酸痛就休息

之前一周三到五次 练一阵子就不太会酸痛了

每天练的用意在哪?飞上天吗