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各位大家好
小妹我最近从今年一月开始减肥
一月到六月都只有一个礼拜三次的有氧
七月才开始重训腿后有氧而已
体重只有少2公斤
不过以前到现在测体脂都没有变
倒是重训后有被人家说看起来有变瘦
饮食都是平日少油便当或无酱潜艇堡+豆浆
假日偶尔放纵而已
可是我现在觉得我的腿很粗…虽然知道我的大腿都是油脂包著肌肉QQ
想问大家这样是不是表示我也要开始重训胸跟背了
还是说有氧的次数还要在增加呢？
谢谢
因为学校健身中心的人很多男生都在排飞鸟之类练胸练背的机台，我就不敢过去这样><