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各位好:
小弟自从4年前退伍时的体重78公斤，体脂24以后
都有陪养固定的运动(打台球和慢跑)
去年(104年)3月
到康是美量了数据如下:
身高:176公分
体重:66公斤
体脂:约17
内脏脂:4
基代:15XX
去年6月数据:
身高一样
体重:59公斤
体脂12.8
内脏脂:3
今天用家中体重计量了一下
体重约为54近55
因为我觉得瘦的好像有点太快
而且最近开始发现只要稍微水喝多或是吃一些东西
就会开始胀气及小腹凸凸的...
导致我吃和喝都不太敢过量
现在很担心溜溜球效应会不会发生(?)
下面附了几张伤眼照
麻烦各位协助看一下以照片来看大概体脂多少?
以及我发现不知道是不是瘦太快 导致肚子腹部腰围都可以拉出一层皮
还是那其实是脂肪(?)
不知建议怎么改善?
目前每天是都会晚上固定慢跑3公里左右
不过有点倦怠就是...
没有做重训之类的
所以觉得肌肉也都掉光光了
现在像发了疯似的一直被体重计上的数字影响
麻烦各位了
有伤到眼先说声抱歉囉!!
http://imgur.com/a/qOJcm
http://imgur.com/a/pf19C
http://imgur.com/a/0uOtb
http://imgur.com/a/iM9BE
http://imgur.com/a/ODN9w
http://imgur.com/a/iGYXJ