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大家好，小的基本资讯
性别：女
身高：154
体重：60
年纪：30
今天开始进入健身房，想要减重、让自己更健康
但教练说我的肌肉太少，脂肪又过多，就先让我踩脚踏车
今天踩了30 mins + 15 mins
阻力约4，觉得喔～～～快不行了，就会调到阻力1休息个30秒
再调回3~4，看当时的感觉如何。
第一次踩完30mins 想到教练说，建议有氧运动要维持30分钟，心跳130+
所以用了脚踏车机的手把测一下心跳 数字是190
爬文看了大家关于都在讲，很喘很喘很紧绷的时候大概也才140~150
我骑了30分钟+15分钟，两次是不同台脚踏车机
以前在别的健身房跑跑步机时，测出来也都一定有185~190
= =不好意思，叙述这么多，想请问各位前辈
不知道这样是否还算正常
假设用最通用的最大心跳率　220-30(岁数)=190
好像也还正常，但我其实我可以骑得再更快一点
那这样我心脏是不是就要爆掉了.....
谢谢大家

你平常心跳快吗?? 我没运动心跳就快100...130根本不会喘

平常睡前量大概是88上下

去看心脏内科检查看看

你好可怕喔

机器应该不会太不准。你可以运动后摸著自己的手腕外侧有脉搏的地方算个15秒的心跳数再x4来做估算每分钟心跳，那个最大心跳数也是一个参考值而已。像一楼说的平时的心跳也考虑进去的话会比较准

运动前有先补充水份吗？

你有睡饱才去运动吗？我之前没睡饱去运动觉得心脏快炸掉orz

运动前有喝一点点水，有补充点糖分是精神状况很好的时候去运动的@@

我之前没有在运动的时候睡前随便也超过80，运动三个月后降到55左右，我本来还以为我心脏坏掉了(从小到大没运动习惯)记得我之前健康检查量血压前心跳常常会要求坐一段时间再量我都说我天生心跳快，现在看来有可能是没有运动的关系。

建议去做一下心超跟心电图喔！我之前有戴心率表运动一阵子动不动就130还觉得应该会瘦很快后来健检才知道心脏不好....

正常情况下 心肺能力强的人 心脏可以跳比较少下就足以供给给全身使用 所以心跳过快可能是心脏较弱或有疾病 若真的觉得不正常 还是建议去看医生

为什么没人问踩多快？我踩很快也会飙到190呀

觉得有点快 建议看医生我是骑真的脚踏车 骑30分心跳也才150左右http://i.imgur.com/hHBcOiR.jpg

甲亢也有可能，平常心率就快

机器数值不是都偏高吗？另外骑的很激烈也是有可能，原po可以用推文中自己检测的方式，先数数看，如果真的还是这么高，就可以去检查一下。。。我刚开始运动的时候，我的心跳表动不动就180,然后就跑不动了，现在最多就是标到160，可以跑更远，更久。但我还是属于常人较弱的体力就是了

问教练 他专业 还有多问几位如果教练们也都觉得怪怪 速检查！

我以前是没运动时一分钟130下，可是自己完全没有感觉（ex很喘），直到有次感冒看医生，医生才觉得虽然感冒本来就会心跳较快，但我快得不正常，我甚至没有喘的感觉。后来做了一堆检查才发现原因是贫血，医生用很白话的方法告诉我是因为缺血，所以心脏得很努力工作才会这样

你量量看平常的安静心率(放轻松坐五分钟休息后量bpm)如果量了几次都超过100(休息状态下)建议去看医生运动中心跳是和运动对你身体而言的强度来看，像我跑比较快可以到180，跑比较慢就150，当天身体状况也有差所以是和自己比较，并看自己当次是要以什么强度来运动

我的心跳反而撑不高....之前几个月跟妳差不多身材 年纪 踩飞轮也才160+

自己感觉自己身体状况去调整吧 循序渐进比较安全

贫血严重的话 就是剧烈运动时心跳非常快 但血液却感觉没有输送到全身 因为非常无力 ←个人经验

甲亢吗？我有甲亢，平常心跳就90上下

220-30(岁数)=190是一个统计平均值,女生平均身高160 你是吗?你的状况可能1.天生最大心跳就较高 2.机器误差大 3.两者皆有

量颈动脉最准了，量个20秒*3就知道囉

我睡前心跳可以低到59 开始运动后最多最多到15x就很难再上去了