最近大概会一周2次有氧运动大概1小时~
非高强度训练运动,维持骑脚踏车150心跳左右
运动后当天睡觉前都觉得还好,觉得大腿稍微紧跟酸而已
事后有拉筋跟用狼牙棒和球舒筋按摩~也会泡澡放松
隔天睡起来,不会说觉得非常累或是铁腿
但是就是会引发莫名的忧郁感和疲劳感交叉在一起....
大概要吃完早餐或吃饭之后一阵子之后 才会好一点
大概会持续一两天~等肌肉酸痛恢复的差不多才会好
不过好了之后又运动就会掉入这样的循环?
请问大家会这样吗?
感觉有点像撞墙期...无法突破阿!!!